Новости1 мин.

Диетолог рассказал, почему кашу не стоит есть на завтрак

И чем ее заменить

© Depositphotos

У правильного питания много принципов, и один из них заключается в том, что каждый день полезно начинать с сытного и сбалансированного завтрака. Продукты, которые мы едим утром, должны снабжать организм медленными углеводами. Почему кашу не всегда полезно есть на завтрак, читайте в нашей новости.

Здоровый завтрак должен быть белково-жировым, с достаточным содержанием клетчатки. Белок — главный строительный материал организма, основа ДНК, клеток и тканей, а также ферментов и гормонов. Диетологи советуют включать белковые продукты не только в завтрак, но и в каждый прием пищи. А вот от каш, необходимо отказаться тем, кто соблюдает диету.

«Традиция овсянки по утрам совершенно неправильная. Каша — это углеводы, они провоцируют выброс инсулина в кровь. Уже через два часа уровень сахара в крови падает и возникает неконтролируемое чувство голода»

— рассказал врач-диетолог Алексей Ковальков в своем YouTube-канале.

Читайте также
Осенний завтрак: что съесть, чтобы пережить хандру и отсутствие солнца

По мнению специалиста лучше всего для завтрака подходит яичница, а кашу стоит есть тем, кто повержен серьезным физическим нагрузкам.

Ранее «Летидор» писал о том, что ученые назвали самый вредный продукт для завтрака.

_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _

_ Фото: Depositphotos_

Обсудить
Источник:YouTube/ Клиника коррекции веса доктора Ковалькова
Автор:Виктория Фроленко
Еще по теме
Три простых и полезных завтрака за 5 минут (это не шутка!)
Дом и ребенок
Дети брали горы еды на шведском столе, а я сгорала со стыда: колонка анонимной мамы
Колонки родителей
Можно или нельзя пить во время еды: рассказывает диетолог
Здоровье