Новости1 мин.

Диетолог объяснила, какие полезные завтраки могут навредить здоровью

В них слишком много сахара

© Depositphotos

Полноценный завтрак необходим для активного начала дня. Если завтрак будет недостаточно калорийным, то у человека не будет сил на работу или учебу. А если пища будет слишком сытной, то организм бросит все силы на ее переваривание. Желая сэкономить время, многие отдают предпочтение готовым завтракам — хлопьям или каше быстрого приготовления. Однако пользы от этих блюд нет никакой. Подробности читайте в нашей новости.

Принято считать, что идеальное блюдо для завтрака — овсяная каша, но для ее приготовления требуется время. Заменять кашу из цельного овса на порцию завтрака быстрого приготовления не стоит. Также лучше отказаться от хлопьев с обезжиренным молоком. В этих продуктах слишком много добавленного сахара.

Также лучше отказаться от сухофруктов на завтрак. В сушеных плодах сахара в несколько раз больше, чем в свежих фруктах. Если вы решили добавить в кашу курагу или чернослив, лучше предварительно замочить их в кипятке. В день можно съедать не более трех любых сухофруктов.

Юлия Чехонина
врач-диетолог, кандидат медицинских наук
Читайте также
11 самых спорных идей для завтрака (откажитесь от них сегодня же!)

Также стоит заменить обезжиренные йогурт или кефир на продукты жирностью не более 30%. Они будут лучше усваиваться организмом, рассказала специалист в эфире программы «Доктор 24» на телеканале «Москва24».

Ранее «Летидор» писал о том, что врач объяснил, почему бутерброды с сыром не стоит есть на завтрак.

_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом._

_ Фото: Depositphotos_

Обсудить
Источник:«Москва 24»
Автор:Виктория Фроленко