Диетолог объяснила, как понять, что ребенку не хватает белка
© Depositphotos
Как рассказала специалист «Вечерней Москве», у детей дефицит белка можно легко заметить визуально. Они начинают худеть, а у лица появляются нездоровые черты.
У таких деток очень худенькие ручки и ножки, а лицо как у сумасшедшего, очень нездоровое. У подростков, которые тоже не получают белковые продукты, рост и развитие замедляется, ухудшается умственная деятельность.
Недостаток белка, по словам эксперта, приводит к ухудшению состояния кожи, волос и ногтей и ослаблению иммунной системы, так как лизоцим и интерферон вырабатываются в меньшем количестве, и организм не может защититься от патогенов.
Восполнить дефицит можно, в частности, с помощью определенных продуктов: молочки, рыбы, мяса, яиц, бобовых, орехов и морепродуктов. Однако злоупотреблять ими не стоит, так как переизбыток белка может спровоцировать нарушение работы почек или артрит, заключила Соломатина.
Ранее «Летидор» писал, что врач назвала витамин, передозировка которого может вызвать проблемы со здоровьем.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: Depositphotos