Диетолог объяснила, что полезнее — вишня или черешня
© Depositphotos
В своем «Интаграме» диетолог Светлана Фус объяснила, какая ягода полезнее — вишня или черешня.
Обе ягоды являются низкокалорийными — примерно 50-62 ккал, и вишня, и черешня — кладезь ценных нутриентов. Однако считается, что у вишни есть некоторые преимущества: витаминно-минеральный состав ягоды богаче, сахара в ней в два раза меньше, чем в черешне, да и гликемический индекс ниже — 22 против 25 у черешни.
«Плоды вишни, особенно терпкие сорта, содержащие мелатонин - гормон, который нормализует работу эндокринной системы, поддерживает холестерин в пределах нормы, оказывает антидепрессивное действие, улучшает сон»,
— написала Фус.
Читайте также
Эксперт отметила, что ягоды способны позитивно влиять на работу сердечно-сосудистой системы, состояние сосудов, нормализовать давление, держать в норме уровень холестерина, улучшают пищеварение, помогают при запорах.
К слову, ранее диетолог рассказала, кому не стоит увлекаться черешней и с какими продуктами ее нельзя сочетать.
Фото: Depositphotos