Новости1 мин.

Диетолог объяснил, какие орехи могут снизить уровень холестерина

И улучшить состояние сосудов

© Depositphotos

Растительный белок, полезные жиры, витамины, микроэлементы и растительные волокна — все это есть в орехах, и желательно, чтобы они были в рационе каждого человека хотя бы два раза в неделю. Орехи повышают умственную активность, быстро и надолго насыщают организм, полезны для иммунитета. Какие орехи помогут избавиться от плохого холестерина, читайте в нашей новости.

Употребление в пищу орехов обеспечивает организм витаминами и минералами. Грецкие орехи содержат большое количество йода и селена, которые необходимы для нормального функционирования щитовидной железы. Они также способны влиять на уровень холестерина.

_Они содержат ненасыщенные жирные кислоты, которые повышают так называемый хороший холестерин и будут полезны почти всем. Грецкие орехи содержат большое количество белка. Также в них содержатся калий и магний, которые улучшают качество стенок сосудов. _

Евгений Арзамасцев
врач-диетолог, нутрицолог
Читайте также
7 продуктов для либидо: что съесть, чтобы улучшить сексуальную жизнь

Несмотря на все положительные свойства, к употреблению орехов нужно подходить осторожно. Калорийность продукта очень высока, поэтому людям с лишним весом требуется ограничить их количество, сообщает телеканал «Москва 24».

Ранее «Летидор» писал о том, какие орехи могут снизить риск развития онкологических заболеваний.

_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _

_ Фото: Depositphotos_

Обсудить
Источник:«Москва 24»
Автор:Виктория Фроленко
Еще по теме
Как не заболеть в сезон простуд: рацион для иммунитета
Здоровье
Не только диетично: 7 продуктов, которые поднимут настроение
Дом и ребенок
5 продуктов, которые зря обвиняют в повышении холестерина
Здоровье