Новости

Диетолог назвала продукты, которые ускоряют обмен веществ

© Depositphotos

С возрастом все обменные процессы у человека замедляются. Переменчивый аппетит, резкое изменение веса, нездоровый вид кожи и волос — и на этом список неприятных симптомов снижения метаболизма не заканчивается. К счастью, с помощью правильного питания и режима дня обмен веществ можно ускорить.

Российский диетолог назвала продукты, которые ускоряют обмен веществ.

«С возрастом все обменные процессы замедляются. Это аксиома. К продуктам, ускоряющим обмен веществ, можно отнести: воду, белковую пищу, натуральные специи, пряности. <…> Для разгона метаболизма нужно обратить внимание на режим питания, состав и качество пищи, питьевой режим, режим сна и бодрствования, мышечный тонус. И очень важно завтракать»,

— об этом сетевому изданию РИА Новости рассказала эксперт по здоровому питанию, диетолог и нутрициолог Лора Филиппова.

Читайте также
Как не заболеть в сезон простуд: рацион для иммунитета

Отмечается, что основа рациона должна состоять из фруктов, овощей, круп, мясных и рыбных блюд. А вот употребление жирных продуктов и сладостей, наоборот, стоит сократить — это полезно не только для нормализации обмена веществ, но и для фигуры.

Напомним, о продуктах, которые крадут ваши силы, вы можете узнать из статьи на «Летидоре».

Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.

Фото: Depositphotos

Обсудить
Автор:
Наталья Астрожникова
Еще по теме
Какие глаза будут у ребенка и от чего это зависит
Здоровье
Как сложные отношения с мамой влияют на жизнь взрослой дочери
Психология
Новый ФГОС: зачем от детей требуют развивать навык саморефлексии
Образование