Детский психолог объяснила родителям, как контролировать негативные эмоции
© Depositphotos
По словам специалиста, лучше всего не предпринимать ничего под влиянием негативных эмоций. Важно отследить момент, когда спокойствие сменяется раздражением или усталостью.
Нажмите внутреннюю кнопку «Пауза». Перестаньте делать то, чем занимаетесь в данный момент, остановитесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоиться. Так вы не потеряете почву под ногами и не сорветесь в негативную неконтролируемую реакцию,
Эксперт в своем Instagram-аккаунте добавила, что в данном вопросе лучше выбрать любовь к ребенку и предпринять те шаги, которые сделают родителя более спокойным и эмоционально щедрым. Не всегда отказ от криков дается легко, необходима практика и постоянная работа над собой, предупредила психолог.
Тем не менее следование таким рекомендациям поможет изменить состояние в лучшую сторону, и взрослые будут ощущать себя спокойнее не только рядом с детьми, но и наедине с собой, заключила Костюк.
Ранее «Летидор» писал, что семейный психолог предложила способы помощи ребенку, чьи родители часто ссорятся.
Фото: Depositphotos