7 напитков для утоления жажды в жару
© Depositphotos
В жару выше 30 градусов организм теряет в полтора раза больше влаги (при обычной температуре организм расходует каждый день 1,5 — 3,5 литра), поэтому летом особенно важно следить за водным балансом. Лучше всего, по мнению вице-президент по качеству Союза производителей соков, воды и напитков Людмила Хомич, водный баланс утоляет жажду обычная вода. Лучше всего выбирать воду столовую или лечебно-столовую температурой около 20 градусов.
Также жажду поможет утолить сок. Людмила Хомич в беседе с журналистами «Российской газеты» уточнила, что советует разводить сок водой.
Кроме сока с водой Хомич рекомендует шорле — это питьевая или минеральная вода с добавлением фруктового сока. В пятерку напитков также вошел холодный чай. Однако эксперты советуют не пить его ледяным, а немного охлажденным.
Также в жаркий день можно попить чайный гриб, квас или кефир — последний решит не только проблему жажды, но нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
Ранее «Летидор» писал, чем нельзя утолять жажду в жару.
Фото: Depositphotos