8 самых эффективных упражнений с фитнес-резинкой
Каждая мама сталкивается с нехваткой времени: забота о детях и бытовые проблемы отнимают все свободное время, и о посещении спортзала можно только мечтать. Однако в летний период спортзал можно организовать в ближайшем парке, и пока ребенок будет играть на детской площадке или спать в коляске, вы сможете потренироваться и при этом не выпускать малыша из вида.
Все о тренировках в любых условиях и с любым спортивным инвентарем знает наш постоянный эксперт, фитнес-тренер и основательница онлайн-фитнес-школы Star Project Анна Стародубцева.
В этом видео Анна показала, как можно эффективно провести тренировку на природе, используя всего одну фитнес-резинку.
Этот спортивный инвентарь легко взять с собой на прогулку, ведь он ничего не весит и не занимает места в сумке. А результат от тренировок с такой резинкой не заставит себя долго ждать.
Важно запомнить, что при выполнении этих упражнений резинка всегда должна быть натянута, то есть должно сохраняться напряжение, а корпус необходимо держать ровно, втянуть пресс и не прогибаться в пояснице. Только тогда вы получите нужный вам результат после регулярных тренировок.
Смотрите видео, повторяйте упражнения за Анной, и удачной вам тренировки на свежем воздухе!
Видео: Анна Егорова