Заботиться о хорошем состоянии здоровья нужно с самого раннего возраста. И большую роль в этом играет иммунитет. Как его вырабатывать, чтоб не навредить ребенку? В своей новой колонке актриса шоу «Уральские пельмени» Илана Юрьева, мама маленькой Дианы (девочке скоро исполнится 2,5 года) делится с читателями «Летидора» своим опытом. Что нужно знать о еде из холодильника В теплое время года так и хочется съесть или выпить что-то холодненькое. Но в этот момент ответственная мама должна вспомнить о последствиях. Например, одна из моих подруг продолжает пичкать малыша охлажденными напитками, не обращая внимания на то, что он болеет нон-стоп. И в основном – простудными заболеваниями. Что касается меня, для дочки я обязательно грею сок из холодильника, но не до теплого состояния, а, скорее, чтобы он просто перестал быть ледяным. Во всем важна гармония и чувство меры!Теплая пища лучше переваривается желудком малыша. Творожки, йогурты, фруктовое пюре летом желательно доставать из холодильника за полчаса до приема пищи. Конечно, зимой за 30 минут естественным путем эти продукты не успеют нагреться. Но мамам давно известен выходит из подобной ситуации: упаковки с едой или напитками нужно ненадолго опустить в емкость с горячей водой.О комфортной температуре Закаливать ребенка, конечно же, необходимо, но делать это нужно без фанатизма. Например, широко распространено мнение, что малыша стоит одевать легче, чем взрослого. Я в это не верю: на собственном опыте убедилась, что моей дочке требуется более теплая одежда. Поэтому надеваю на нее на 1 кофту больше, чем на себя.Я, как правило, ориентируюсь не на градусники в доме и за окном, а на собственные ощущения. Если мне жарко, значит, и Диане тоже.О сквозняках Несколько слов о сквозняках. Сам по себе поток воздуха вряд ли может навредить – гуляем же мы в теплое время года на улице, не кутаясь в шарфы. Но! Ситуация кардинально меняется, если ребенок попал на сквозняк вспотевшим или сразу после душа. В этом случае процесс охлаждения идет быстрее и более точечно, поэтому может надуть и ушки, и шею – а это чревато простудами. Когда наполняю ванную, держу дверь открытой, а во время купания дочки — закрываю.При этом температуру воды нужно постепенно понижать на 1 °С, и довести до 31 °С. Постепенно приучайте ребенка заканчивать водные процедуры обливанием прохладной душевой водой, также постепенно понижая температуру. Так ребенок будет закаляться.Активный образ жизни Активность может быть самая простая – например, ежедневные прогулки. Как говорят умудренные жизнью бабушки: если на улице нет камнепада, значит, можно идти гулять с ребенком. И нужно! Регулярно дышать свежим воздухом – это одно из самых важных правил хорошего самочувствия. Поэтому мы с дочкой стараемся выходить на прогулки в любую погоду. Меня не останавливает ни дождь, ни снег, ни туман, ни сырость. Главное – правильно одеться по погоде.Важно помнить, что детям вредно постоянно сидеть в четырех стенах – им нужно познавать мир, расти и развиваться. Мы с Дианой ведем достаточно активный образ жизни: занимаемся спортивной гимнастикой, ходим в бассейн. Поэтому состояние отличное у обеих – и у мамы, и у дочки. Не только физическое, но и психоэмоциональное: грустить и грузиться просто некогда... Занимайтесь спортом, закаливайтесь, чаще гуляйте, не употребляйте слишком холодную пищу и напитки – и будьте здоровы! Фото: личный архив Иланы Юрьевой
