До сих пор слово «эгоизм» воспринимается в нашем обществе негативно. А женский эгоизм считается чуть ли не преступлением против института семьи и брака. В большинстве своем западные женщины сосредоточены на работе и карьере, восточные — делают выбор в пользу дома и семьи, а в нашей стране женщина занимается всем сразу. Казалось бы, что плохого в умении и коня на скаку остановить, и в избу горящую войти… Но, как показывает практика, в один прекрасный момент из жизни этих суперженщин исчезает кое-что важное. А именно — желание и время делать что-то для СЕБЯ. О то, почему для многих женщин до сих пор ругательно звучит слово «эгоистка», а также о том, почему позиция «служу семье» зачастую выливается в неудовлетворенность и в итоге в крах отношений, в своей новой колонке на «Летидоре» рассуждала Эмма Малинина, многодетная мама, кандидат медицинских наук, врач акушер-гинеколог, бизнесвумен, жена народного артиста России Александра Малинина.Если вы хотите поделиться с нами своей историей, пишите сюдаЯ уже много лет работаю с людьми, живу на несколько стран, а сейчас еще стала получать обратную связь от своих подписчиков в «Инстаграме» и пришла к неутешительному выводу — наши женщины не посвящают себе время. И что самое главное, они своими руками лишают себя этой возможности. Я постоянно слышу в свой адрес упреки: «Жена Малинина может пойти в какой угодно фитнес-клуб и заниматься с персональным тренером, поэтому она так выглядит. А вот у меня такой возможности нет», _«У нее есть возможность одеваться в дорогих магазинах, а вот у меня зарплата маленькая»,_ «Она — супруга народного артиста, она может вообще ничего не делать, а я вот весь день готовлю-стираю-убираю».Причем тут элитный фитнес-клуб и персональный тренер? Во-первых, ни клуб, ни тренер не сделают фигуру подтянутой без вашей дисциплины, силы воли и желания.Во-вторых, сейчас есть масса возможностей заниматься онлайн за доступные деньги или вообще бесплатно по видеоурокам, которые публикуются в интернете (их размещают блогеры, фитнес-центры). Причем тут дорогие магазины? Важны не бренды, а чувство стиля и умение соответствовать времени. Модная одежда продается в том числе в демократичных магазинах. А чувство стиля можно развивать бесплатно (для этого можно опять же в интернете изучать различные модные журналы и сайты).Просто этому нужно посвятить время. Причем тут «Я весь день готовлю-стираю-убираю»? Вы же находите время посплетничать с подругой по телефону. А кто-то находит время, чтобы писать едкие комментарии в адрес незнакомых людей. Все это занимают драгоценные минуты, которые можно потратить на те же приседания, на то же чтение книги.Да, я понимаю, действительно очень тяжело начать заниматься спортом дома. Для этого нужно обладать характером, чтобы, глядя на себя в зеркало, думать, как ситуацию изменить, а не приучать себя к мысли «Меня все должны любить такой, какая я есть». Я делю людей на две категории: одни, как страус, прячут голову в песок (обычно они придумывают тысячу причин, чтобы что-то не делать), а другие, высоко подняв голову, вращают ею по сторонам и всюду находят возможности расширить свой кругозор, чему-то научиться, развить и улучшить себя.Этот личностный рост начинается с малых шагов. Каждое утро я начинаю с гимнастики. Это необходимо, чтобы иметь красивую осанку и чтобы живот был втянут (кстати, комплекс для спины я просто нашла в интернете, как и танцевальные разминки). Я завтракаю спустя 12-14-16 часов после ужина. А за 6 часов до сна стараюсь не есть и не пить. Это помогает мне поддерживать хороший гормональный фон и просыпаться без отеков. Мне не нужно искать каких-либо оправданий для себя, чтобы этого не делать. Почему? Потому что подтянутая фигура, энергичность и хорошее настроение — это мои базовые потребности. По-другому я жить не умею и не хочу.Кто-то скажет, что у него нет 15 минут на себя с утра, ведь нужно завтрак приготовить и накормить семью. А в обед нет 10 минут, потому что для мужа новый суп сварить нужно. Я уверена, что сегодня это не может быть оправданием! Например, наши дети Фрол и Устинья с начальной школы самостоятельно готовили несложный завтрак (притом частенько и для меня тоже). Дети могли вечером сложить ланч-бокс, чтобы взять его назавтра в школу. Таким образом, у меня освобождалось немного времени. Разумеется, тут речь не о том, что 20 лет вы всем домашним «служили», а в один прекрасный день заявили: «Все, довольно с меня!» Я говорю о выстраивании нормальных партнерских отношений изначально. Когда сразу обозначены все нюансы. Не знаете, с чего начать? Начните с выходных.Когда я сказала про разделение обязанностей, мне сразу вспомнился мой педагог по немецкому языку. Помню, в конце лекции в аудитории мы обсуждали предстоящие выходные. Мы спросили, чем он будет заниматься в субботу. «У меня завтра насыщенный выходной: две субботы в месяц жена и дочь делают уборку в доме, готовят, стирают, ухаживают за садом, а две субботы этим занимаюсь я. Завтра мой день. Зато в воскресенье мы все отдыхаем», — ответил он.Для него это абсолютная норма! Помню, как тогда я, шутя, сказала: «Была бы у вас русская жена, вы бы не знали, что такое уборка». Тогда он еще не был близко знаком с русскими. Но на следующий сезон он поехал преподавать в Москву. Мы встретились, и он поделился своими впечатлениями о русских женщинах: «У вас такие красивые женщины, они такие сильные, такие самостоятельные, они все могут, они так пытаются угодить мужчинам». У иностранцев складывается именно такой образ русской женщины. Мои знакомые, которые женились на русских, хвастаются перед друзьями, уверяя, что вытащили счастливый билет. Да, наши женщины предупредительные, терпеливые, ухоженные. Это не может не нравиться мужчинам!Порой мне кажется, что у нашей женщины есть генетическая закалка, чтобы все на свете успевать. Но загвоздка в том, что время сейчас ускорилось. Оно требует от людей еще больше выкладываться. Если раньше на какое-то дело моя мама или бабушка закладывали 3-4 дня, то сейчас я решаю подобную задачу максимум за сутки. Современная женщина занимается не только очагом и воспитанием детей, но и зачастую зарабатыванием денег (причем некоторые из них зарабатывают наравне или даже больше мужчины). У женщины XXI века нагрузка увеличилась по всем фронтам. Наконец-то настал тот момент, когда возникла физическая необходимость здорового эгоизма! А вообще, знаете, недаром я заговорила про время. На мой взгляд, быть современной — это чувствовать дух времени. Сейчас не стыдно делегировать домашние обязанности близким, сейчас не стыдно отдыхать без мужа и детей, сейчас не стыдно трижды в неделю посвящать по полтора часа спорту.Семья — это альянс, а не прислуживание. Любящие люди уважают друг друга и стараются сделать жизнь семьи лучше и легче.У меня в этом смысле не совсем типичная история. Мой муж — гастролирующий востребованный артист. И я его очень мало видела. Когда он был не в отъезде, я свой график выстраивала таким образом, чтобы организовать для него дома максимальный комфорт. Он в свою очередь делал и делает то же самое для меня. Я не говорю Саше, что у меня сейчас много работы, а поэтому я не успевают сделать что-то. И он не оправдывается. Это нормально, когда человек, видя, что партнер устал, говорит: «Отдохни, посиди, я все сделаю!» Мы даем друг другу возможность получать удовольствие от жизни и заниматься любимым делом. В то же время мы всегда готовы помочь и пойти навстречу друг другу.А чтобы было это психическое и физическое здоровье, нужно заниматься собой. Это и разумное питание, и физическая активность, и получение образования, и хобби. Наша женщина, хоть порой и скрепя сердце, но отпускает милого на рыбалку (это же его хобби), но сама себе таких «вольностей» отчего-то позволить не может. «Нет времени», — говорит она. Это к вопросу о тайм-менеджменте. На кофе, на дыхательную гимнастику нужно выделять время. И этому нужно учиться самой и учить детей. А у нас же, если подумать, больше времени уходит на телефонные разговоры ни о чем, пустые встречи, слежение за жизнью других людей в соцсетях, на написание комментариев из серии «Неплохо выглядите на ваш возраст»… Кстати, по поводу этого «комплимента». Его можно услышать только от наших женщин. У европейцев, например, нет такого понятия, как «возраст». Они привыкли говорить людям (даже незнакомым), что те красиво одеты. Они улыбаются друг другу. Они запросто поинтересуются, что за такой чудесный у вас парфюм. У нас женщины почему-то принижают женщин. Все эти сплетни в Сети, перемывание косточек… Такое ощущение, что мы играем в разных командах!А все почему? Потому что у нас женщины внутренне перенапряжены. У них нет здорового выплеска энергии! Она не может себе позволить «перекроить» собственную жизнь и обратиться к близким с просьбой освободить ей время для себя. А поэтому, когда видит, что это делают другие, когда она видит счастливые лица, у нее возникает агрессия!Да что говорить, в большинстве своем мы разучились принимать комплименты! Недавно я сделала комплимент знакомой, которую случайно встретила: «Какая у тебя потрясающая блузка! Как тебе идет!» Она ответила: «Ой, да ты что, она же старая!» Тем самым она будто говорит, что не считает себя достойной чего-то нового и красивого…А уважать себя нужно! Но важно помнить, что это уважение, уверенность в себе, удовлетворение формируются из собственного наполнения. Если ты поставил себе задачу заниматься спортом по утрам, если решил учиться чему-то новому, то делаешь это. И не просто делаешь, а наслаждаешься процессом и результатами! Скажу честно, для меня пытка видеть себя в весе +2 кг. Я себя плохо чувствую как физически, так и морально. Но я не горюю, а быстро беру себя в руки. А потом наслаждаюсь собственной победой. Я реально люблю сбалансированную правильную еду. Я реально люблю чувствовать свое тело в тонусе. Я реально люблю улыбаться людям (да, я учила себя это делать!). Я предпочитаю наслаждаться жизнью, аккумулировать в себе позитивную энергию, чтобы дарить ее своим любимым.Важно понять, что, посвящая время себе, вы вызываете уважение у близких. Дети хотят гордиться своей мамой. Мужчина хочет гордиться любимой женой! Формула проста: если у вас нет времени на себя, значит и у других не будет времени на вас.В противном случае вы формируете запрос не на уважение, а на потребление своих ресурсов. Из-за нежелания посвящать время себе человек не развивается. Один в паре перерастает другого. Что в итоге? В большинстве случаев расставание. Дорогие женщины, разговаривайте со своими партнерами, обсуждайте вопрос «инвестиций» друг в друга. Исключите слово «проблема» из своего лексикона. Не забывайте о приоритете личных интересов (я про здоровый эгоизм). И помните, что счастливый брак — это не игра в одни ворота! Фото: личный архив Эммы Малининой Читайте другие колонки Эммы Малининой: Во время карантина я поняла, что с мужем можно жить хоть в шалаше Саша очень переживал, когда дочь начала петь Родить «для себя» — это невероятный эгоизм Как проверить здоровье перед зачатием и почему не надо бояться ЭКО Большая ответственность за сексуальную гармонию в паре лежит именно на женщине Муж для меня всегда на первом месте Устали читать? Тогда слушайте и смотрите! «Летидор» теперь в TikTok!
