Опубликовано 10 октября 2018, 15:00

Как пережить развод и начать новую жизнь: 8 мудрых советов от Яны Поплавской

Распад семьи — это то, что зачастую делит жизнь человека на «до» и «после».

К сожалению, статистику не обмануть — с каждым днем разводов становится все больше и больше (читайте колонку «Сохранять брак только ради детей — самая большая глупость на свете»). Колумнист «Летидора», актриса, журналист, преподаватель, мама двоих взрослых сыновей Яна Поплавская пережила в своей жизни два развода — расставание родителей и крах собственного брака. Именно поэтому мы доверили ей написать колонку о том, как пережить развод и настроить себя на новую счастливую жизнь.

Начну свою колонку с предупреждения. Спорить на эту тему можно сколько угодно. Любое мнение субъективно. Объективности никогда нет ни в одной из жизненных историй. И даже если вы обращаетесь к психологам, объективности не ждите, ведь даже самых высококлассный специалист — это в первую очередь человек с такими же проблемами, как и у сотен тысяч людей в мире. Эксперт не решит ваши проблемы, будь у него даже 150 дипломов. Отвечать на свои же вопросы, решать сложности, искать пути выхода из кризисной ситуации придется вам самим.

Я дважды испытала на себе, что такое распад семьи — как ребенок, и как взрослый человек.

И могу сделать однозначный вывод, что развод — это история исключительно мужчины и женщины и их выяснение отношений.

Надеюсь, мои наблюдения и мой пережитый опыт (еще раз повторю — в данном случае я основываюсь только на своем мнении и примере) помогут людям, которые находятся в шаге от развода или уже решились на него.

Обсудите сложившуюся ситуацию с близким другом

Одни говорят, при разводе «используйте» своих друзей как исповедников или доверенных лиц. Другие, напротив, уверяют, что «нечего косточки перемывать», нужно идти к квалифицированному специалисту. Я же придерживаюсь мнения, что если у вас есть близкий человек, который любит вас, готов подложить под вас руки и взять на себя бремя вашего горя (а развод это горе, даже если не вас бросают) — говорите с ним о своей беде. Вам нужно выговориться!

Чем больше человек проговаривает свою историю, тем понятнее она ему становится.

А тем, кто все же упорно настаивает на психологе, отвечу так: «О каком специалисте может идти речь, если многие люди в этот непростой период не могут шагу из дома сделать?» Часто во время развода человек не способен воспринимать окружающую среду и новых людей.

Яна с младшим сыном Никитой

Гоните от себя «всезнаек»

Наверняка в вашем окружении есть люди (я имею в виду взрослых людей), которые говорят: «Вот если бы со мной случилась такая-то ситуация, я бы поступил так-то». Скажу честно, я боюсь таких людей! Говорят, что нельзя вешать ярлыки, но я считаю, что такой человек, мягко говоря, не очень умен.

Ни один человек на свете не знает, как он поступит в тяжелой стрессовой ситуации.

А тех, кто говорит: «Я знала, что эта сволочь изменит тебе!», «Я говорил, что она еще та штучка! Не надо было тебе жениться! Я знал, чем все закончится», гоните взашей!

Да кто знал, как будет? Мы сами-то не знаем себя!

В стрессовой ситуации важно, чтобы таких «доброжелателей-всезнаек» рядом с вами не было! Вам нужен сильный, мудрый человек, который настроит вас на одну простую истину — «Встань и иди!»

Никто не говорит, что вы не споткнетесь и не упадете. Но вы должны встать и идти!

Нырните в горе с головой

Как показывает практика мировых специалистов институтов мозга, люди оценивают свое горе при смерти близкого человека на максимальные 10 баллов, а при потере любимого человека при разводе — на 8 баллов.

Мне кажется, что в первое время после развода человек испытывает такую же неописуемую боль, как если кто-то близкий умирает. Как пережить трагедию?

Нужно упасть в горе до такой степени, чтобы не осталось слез!

Когда человек все время борется с собой и не переживает горе, мучения лишь продлеваются. Некоторые люди на протяжении многих лет не могут пережить свои рухнувшие отношения. А на самом деле они не могут пережить не крах отношений, а свою собственную обиду, крах своих планов и мечтаний.

А ведь давайте начистоту, изначально нам никто ничего не обещал. Никто не гарантировал, что именно с этим человеком вы будете встречать старость, никто не гарантировал, что завтра в его глазах не погаснет огонек любви к вам…

Но человек — удивительное существо. Мы влюбляется, строим планы, рожаем детей, несмотря на то, что знаем, что в конечном итоге все равно умрем (а ведь развод — это тоже в каком-то смысле смерть).

Развод часто называют предательством, потому что было слишком много поставлено на карту.

Мы сами продумали свою жизнь на много лет вперед. Опять же повторю — без каких-либо гарантий. А ведь важно жить здесь и сейчас.

В 2011 году Яна Поплавская и Сергей Гинзбург развелись

Приготовьтесь к бою с самим собой

Когда счастье рушится как карточный домик, мир вокруг в один миг становится черным. Это происходит из-за того, что внутри вас вот-вот начнется бой. Бой не с человеком, который с вами некрасиво поступил, а с самим собой!

Бороться с внешним врагом всегда гораздо проще. А в этой ситуации противником становитесь вы сами. Ущемленное самолюбие, разочарование в себе, вмиг рухнувшая самооценка… А все почему? Потому что мы начинаем на себя смотреть глазами человека, который нас разлюбил!

Чем другая женщина лучше меня — знакомый вопрос, не так ли?

Весь фокус в том, что она не лучше. Она может быть даже и намного хуже вас. Как же тогда все это объяснить, спросите вы.

Все просто: любят не за что-то, любят вопреки, любят просто так, потому что произошла «химия». И только когда любят просто так, на это «все хорошо» как огромные бусины нанизываются ваши достоинства. Когда человек любит, он не замечает недостатки!

Кстати, как показывает практика, инициатором развода чаще всего становится женщина.

Мужчины не склонны принимать критических решений, особенно, когда у них есть любовницы. Тут вопрос в вас. Если вы не хотите расставаться — закрывайте глаза на адюльтеры, если не хотите с этим мириться, то, скорее всего, действовать придется именно вам.

«Оправдайте» своего партнера

Самая ужасная часть развода — когда люди начинают поливать друг друга грязью.

Не нужно этого делать! Вспомните, как был этот человек прекрасен, когда вы за него выходили замуж. Придумайте ему оправдание!

Во время развода станьте для своего бывшего партнера самым лучшим адвокатом.

Скажите себе, что он просто не справился. Пожалейте его и простите за те подчас ужасные вещи, которые он сделал. Это поможет вам оставить прошлое позади и идти вперед.

Я впервые заговорила о своем разводе лишь спустя четыре года после случившегося. В журнале «Караван историй» я рассказала о своем отношении к развалу моей семьи. Прошел тот срок, когда я смогла спокойно смогла это сделать.

Могу сказать, что при всем том ужасе сложившейся ситуаций, у меня не было стопроцентных претензий к мужу, потому что я говорила себе: «Это ты так выстроила отношения в семье, это ты растворилась в муже, это ты жертвовала собой».

Мой вам совет: ни в коем случае никогда не растворяйтесь в человеке, которого вы любите.

Всегда помните о себе. Помните, что вы не зеркальное отражение своего партнера.

Многие женщины делают ставку исключительно на семью и не работают. А ведь время поменялось... Нужно сделать все возможное, чтобы страховать себя. Я сейчас даже не про деньги, а про то, что вы представляете собой как самостоятельная единица — как вы сможете жить самостоятельно, как сможете поднимать детей.

Родители Яны развелись, когда она была совсем маленькая

Не открывайте «шкатулку воспоминаний»

Скажу честно, я не принадлежу к той категории людей, которые считают, что нужно уходить, раз что-то не устраивает в партнере и в жизни с ним. Разрушить — это самый легкий путь. Сто раз подумайте, действительно ли вы хотите принять это важное решение и развестись.

Но если вы, как и я в свое время, твердо решили закончить отношения, то не смейте открывать «шкатулки воспоминаний».

Не надо раскладывать перед собой фотографии из медового месяца, не надо пересматривать украшения, которые были подарены на годовщину. Этим вы хороните себя заживо!

Поверьте, по-старому больше никогда не будет! Ваш партнер — не ваши родители, не ваш ребенок. Это человек, которого выбрали вы. Раньше он был для вас посторонним. Вот и сейчас он вновь таковым для вас стал.

Не жалейте себя и своих детей

После развода нужно как можно скорее перестать жить прошлым, как можно скорее избавиться от ада в душе, как можно скорее забыть причитания: «Как же страшно со мной поступили! Мои бедные дети!»

Да, ситуация малоприятная. И, с одной стороны, дети действительно «бедные». Но с другой — они не находятся в детском доме, не голодают, они одеты и обуты и, самое главное, у них есть вы!

Иногда воскресные папы гораздо лучше, чем те мужчины, которые детьми вообще не занимаются.

Как часто, приходя домой, дети слышат от этих горе-папаш: «Я устал, поиграй сам/ Мне некогда с тобой возиться/ У меня есть дела поважнее, чем твоя ерунда».

Ваши дети не «бедные», еще потому что они перестанут слышать скандалы в доме, перестанут чувствовать невыносимое напряжение нелюбви, которым пропитан воздух. Они станут счастливыми от того, что гнев и раздоры уйдут из семьи!

Яна со старшим сыном Климом

Найдите мотивацию

Боль не бывает постоянной. Первые дни, иногда месяцы после расставания может быть действительно невероятно больно, но мы не можем испытывать боль по 10-балльной шкале постоянно. Через какое-то время боль уйдет, и останутся только воспоминания об этом сложном периоде.

Чтобы это случилось как можно скорее, вооружитесь мотивацией. Если вам ради себя самой вставать сложно (на самом деле, не так много людей, кто любит себя на 100%), то делайте это ради детей. Будьте для них самой молодой, веселой и замечательной.

Если каждый день вы вынуждены надевать на себя улыбку, то постепенно вы снова научитесь улыбаться.

Помните, ничего конечного не бывает! Рухнувший брак не означает, что вы навсегда останетесь одна и больше никому на свете не будете нужны. Рухнувший брак означает, что из этого испытания вы должны сделать вывод.

Конечно, все хотят по жизни шагать вдвоем, встречать старость вместе, как те милые бабушка и дедушка на открытках. Но жизнь многогранна...

Я скажу вам как хирург по натуре — если что-то болит, если началась гангрена, это надо отрезать!

Нельзя допустить, чтобы зараза распространялась. Нельзя допустить, чтобы было все время больно. Когда человеку больно каждый день, он ломается и дезориентируется, он теряет вектор жизни, он не может выполнить свое предназначение.

Недаром говорят «Не родись красивой, а родись счастливой». Поверьте, где-то есть человек, который вам подходит. Вселенная даст вам шанс на счастье. Найти человека, которого вы полюбите и которой полюбит вас — это самый ценный лотерейный билет, который только можно вытащить.

Но если вы не возьмете себя в руки, не встанете и не пойдете дальше, то этот человек никогда не найдет вас…

Счастья вашим семьям!

Встаньте и идите!

Фото: Сергей Климкин, Instagram@the_yana_poplavskaya; Facebook@yana.poplayskaya; личный архив Яны Поплавской