Диета звездной мамы: как худела после родов Татьяна Волосожар

Буквально через пару недель известная фигуристка Татьяна Волосожар будет принимать участие в новом ледовом шоу в Сочи. А это значит, олимпийская чемпионка, которая в феврале этого года впервые стала мамой, снова в форме и готова блистать. Если вы думаете, что на следующий день после родов профессиональные спортсменки просыпаются с плоским животом, а уже через неделю после выписки повторяют свои профессиональные подвиги, то невероятно ошибаетесь. К процессу восстановления после родов Татьяна Волосожар подошла со свойственными ей олимпийской дисциплиной, размеренностью и спокойствием. За несколько дней до отъезда в Сочи мы встретились с новоиспеченной мамой, чтобы воочию убедиться, что ее звездный «Инстаграм» с впечатляющими видео с тренировок ни капельки не лукавит. Беременность — прекрасная возможность научиться жить с пользой для себяВ недавнем интервью Татьяна признавалась «Летидору», что в добеременной жизни обращала мало внимания на свой рацион, поскольку у нее нет предрасположенности к полноте. Она могла есть что угодно, когда угодно и в каком угодно количестве — и лишних килограммов не было! Но, когда узнала о своем положении, решила пересмотреть взгляды на то, что именуют сбалансированным питанием.Ожидание малыша — не повод забывать о любимом делеРазумеется, олимпийская чемпионка говорит про дело своей жизни. Ее беременность протекала легко и без каких-либо не слишком приятных проявлений. Поэтому вплоть до 4 месяца Татьяна вместе со своим супругом и коллегой по льду Максимом Траньковым выполняла на коньках фирменные пируэты. Да и потом от выхода на каток ее невозможно было удержать. Правда, не так часто и не с такой интенсивностью.Приготовьтесь к долгому «сражению»Татьяна имеет в виду борьбу новоиспеченной мамы за подтянутое и стройное тело. После появления на свет Анжелики она не неслась сломя голову на каток (хотя, конечно, безумно соскучилась по фигурному катанию). Она пошла к врачу! И только после его разрешения через полтора месяца вышла на лед. И то ни о каких сложных фирменных прыжках поначалу речи не было…Относитесь адекватно к своему интересному положениюДля Татьяны важно понимать процесс изнутри. Это касается и профессии, и здоровья. В результате за беременность она набрала немного — всего 11 кг. А когда после рождения Анжелики столкнулась с проблемами с волосами и ногтями, переживать и бить тревогу не стала.Смиритесь с тем, что какое-то время ваша жизнь будет подстроена под ребенкаДа, кому-то это дается непросто. Но Волосожар не относит себя к категории мам, которые буквально сразу же после родов набираются смелости и оставляют новорожденного на попечение нянь и старших родственников.Прислушивайтесь к своему организму и замечайте его сигналыТатьяна откровенно признается, что не прибегала к услугам модных диетологов, чтобы как можно скорее привести себя в форму. Она положилась на собственные ощущения и опыт: стала есть чаще, но меньшими порциями, и взяла за правило употреблять достаточное количество воды в день.Фигуристка довольно быстро рассталась с лишними килограммами. До своей лучшей формы (45-46 кг при росте 159 см) ей осталось скинуть еще 1,5-2 кг.Не запрещайте себе быть красивойФигуристка не относит себя к категории женщин, которые во время беременности отказываются от салонных процедур из-за каких-то убеждений. Татьяна считает, что окрашивание волос у профессионального стилиста и маникюр не повредят малышу. Тем более каждая женщина хочет быть красивой и желанной для своего любимого человека.Ребенок может сделать вас сильнееВ кругу профессиональных спортсменов часто можно услышать, что после рождения ребенка женщина стала лучше выступать. У нее появляется больше физических сил, увеличивается выносливость.Фото: Instagram@fire_bird