У подростков изменяются и причины, и проявления проблемы. Запором может считаться 2 и менее стула в неделю, при условии, что 2 или более нижеперечисленных симптомов присутствуют по крайней мере 25% времени: чувство напряжения, чувство неполного опорожнения кишечника, «козий кал», то есть отдельные округлые сухие его фрагменты, ощущение препятствия в прямой кишке.
Основные причины запоров в этом возрасте:
– низкое содержание клетчатки в рационе, возникающее при перекосе в сторону фаст-фуда, пищи из полуфабрикатов, потреблении соков вместо цельных фруктов и овощей;
– гиподинамия, то есть не соответствующая потребностям возраста физическая активность;
– применение, особенно бессистемное, клизм и слабительных, не назначенных врачом, например, с целью похудения.
– стрессы, в том числе экзаменационные.
– синдром раздраженной кишки;
– сахарный диабет;
– гипотиреоз;
– травмы, рубцы и спайки в области промежности;
– геморрой или анальная трещина.
Как и в младшей возрастной категории не следует прибегать к клизмам и слабительным, если только они не назначены врачом. Если запоры вызваны основным заболеванием, необходимо вылечить или хотя бы компенсировать его, добившись стойкой ремиссии.
Если же запор, что называется, «житейский», нужно устранять ситуации, которые к нему приводят. Например, позаботиться о полноценности и сбалансированности рациона. Каждый день в нем должны быть овощи, фрукты, хлеб с отрубями или иные продукты, содержащие клетчатку. Позаботьтесь также о достаточном количестве жидкости. Очень примерно на 1 ккал пищи должен приходится 1 мл жидкости, причем в зачет идет и та, что есть в продуктах – соках, супах, молочнокислых продуктах.
Позаботьтесь о том, чтобы ребенок активно двигался. Спортивная секция, прогулки с собакой, семейные выходы на природу – подойдет любая нагрузка. Приемлемый минимум – полчаса ходьбы средним темпом в день.
Постарайтесь приучить ребенка ходить в туалет в одно и то же время, например, утром после завтрака. Кишечник достаточно быстро привыкает к подобному расписанию , главное, чтобы это мероприятие не накладывалось на утреннюю спешку, минут 10 на всё про всё должно оставаться. Хороший эффект может дать подставка для ног – в этом случае ребенок будет сидеть на «фаянсовом троне» с полусогнутыми ногами, что соответствует физиологии процесса.
Если все эти ухищрения не помогают – обращайтесь за помощью к врачу и выполняйте все его назначения.