Ученые выяснили, почему в холодное время года нам так хочется меньше двигаться и больше спать. Все дело в дефиците солнца, день становится короче, и уже в восемь-девять часов вечера, когда за окном темно, мы бессознательно стремимся к кровати. Чем меньше естественного освещения, тем более апатичными мы становимся. Идеальное состояние для тех, кто хочет провести осень в полусне.
Осторожно! Взбодрить вас могут: солярий; редкие солнечные лучи, проглядывающие сквозь затянутое тучами небо; лампы естественного освещения в офисе или в квартире. Старайтесь избегать этих катализаторов активности и хорошего настроения.
А теперь – шутки в сторону. Все мы хотим оставаться в тонусе не только летом, но и осенью. Но на пути к хорошему настроению и самочувствию мы часто оступаемся и совершаем ошибки, описанные в наших вредных советах. Все гениальное просто: спорт, солнечный свет, увлекательные занятия, саморазвитие, общение, правильное питание, постановка целей – все это скрасит хмурые осенние дни.