«Летидор» рассказывает, каким должен быть завтрак школьника, и предлагает подборку блюд, которые можно заказать с доставкой на дом из московских ресторанов. Завтрак – самый важный прием пищи. Он заряжает ребенка энергией на весь день, от него зависит настроение школьника и то, насколько внимательно он будет воспринимать новую информацию на занятиях в классе. Анна Ивашкевич, консультант-диетолог компании Elementaree, дала несколько советов, чем накормить ребенка утром, а сервис доставки еды Delivery Club эксклюзивно для «Летидора» подготовил подборку, которая поможет родителям заказать полезный завтрак для всей семьи прямо на дом. 5 советов от Анны Ивашкевич Утренний прием пищи должен содержать медленные углеводы, так как они надолго дают чувство сытости. Предлагайте на завтрак хлеб грубого помола, крупы, фрукты. Если ребенок питается 5-6 раз в день, то на завтрак он должен получать 25% суточного объема. Рассчитайте весь дневной рацион: три полноценных приема пищи по 25% (завтрак, обед, ужин – всего 75%) и еще 25% останется на легкий перекус в промежутке между завтраком и обедом и на полдник. В школе ребенку необходимо перекусить. Кладите с собой те продукты, которыми он не испачкается, еду лучше класть в герметичный контейнер. Всегда давайте с собой чистую питьевую воду, не сладкую и не газированную. На завтрак можно приготовить тосты с творожным сыром и фруктами, творожный мусс с фруктами, кашу с 1-2 ложками варенья или свежими фруктами, оладьи или блинчики. Для активной работы организма школьнику можно предложить взять с собой на перекус небольшую шоколадку или чашку какао на завтрак. Но стоит помнить о том, что какао или горячий шоколад должен быть собственного приготовления, а не из покупного порошка. 5 рецептов первых супчиковВарианты завтраков от московских ресторанов с доставкой на дом По-домашнему:Ресторан « Ватрушка » (мин. сумма заказа 1 руб.) : Лепешка с дор-блю – лепешка из дрожжевого теста с сыром дор-блю (320 руб.) Яйца Бенедикт по-скандинавски – два яйца пашот на тосте из пшеничного хлеба с лососем и голландским соусом (480 руб.) « Грабли » (мин. сумма заказа 800 руб.) Вареники с вишней (85 руб./1 шт.) или творогом (75 руб. /1 шт.) Каша гречневая с молоком (45 руб.) Омлет с ветчиной (89 руб.) или грибами (95 руб.) « Мамы » (мин. сумма заказа 1 руб.) Каша 5 злаков на воде (180 руб.) или на молоке (230 руб.) Тыквенные ржаные оладьи (250 руб./1 шт.) Омлетный конвертик (240 руб.) 3 простых рецепта запеканки Тем, кто любит каши:« Тарас Бульба » (мин. сумма заказа 1000 руб.) Каша молочная из дроблёной полбы – молочная каша с изысканным ароматом ванили и корицы (100 руб.) Каша манная с яблоком и карамелью (100 руб.) « Прайм » (мин. сумма заказа 900 руб.) Нежная кокосовая каша с персиками (119 руб.) Каша полбяная с семенами чиа – каша, приготовленная на соевом и кокосовом молоке, с добавлением семян чиа – источник полиненасыщенных жирных кислот (119 руб.) « Моя Кузина » (мин. сумма заказа 1 руб.) Каша рисовая с карамельным апельсином (250 руб.) 7 хитростей, которые помогут приучить ребенка пить воду Завтраки из разных стран:Ресторан Monkeys (мин. сумма заказа 1 руб.) Йогурт с гранолой – йогурт собственного приготовления из фермерского молока с добавлением живой закваски и бифидобактерий. Подается с гранолой: овсяные хлопья, тыквенные семечки, изюм, орехи (169 руб.) Геркулесовая каша на молоке с кокосовым желе и малиновым соусом – каша, богатая витаминами, микроэлементами и сложными углеводами, приготовленная на молоке и сливках (125 руб.) Beverly Hills Diner (мин. сумма заказа 1000 руб.) Бейгл с лососем – вкуснейший бейгл со слабосоленым филе лосося, сливочным сыром, красным луком и дольками свежих овощей (495 руб.) Завтрак «Ранчеро» – две тортильи с начинкой из бобов, томатного соуса чили, ломтиков колбаски, перчиков халапеньо, жареных яиц и сыра. Подается со сметаной, гуакамоле и сальсой (595 руб.) Шоколадные панкейки – пышные блинчики с начинкой из шоколада, политые горячим шоколадным топпингом (345 руб.) Gallery To Go (мин. сумма заказа 299 руб.) Cкрэмбл из яиц (200 руб.) Яичный ролл с мягким сыром и лососем (490 руб.) Каша гречневая/манная/геркулесовая с молоком с добавками на выбор (от 200 руб.) « Прованс » (мин. сумма заказа 1 руб.) Творог со сметаной, медом и орехами (480 руб.) Большой Английский завтрак (780 руб.) «Крок Мадам» (450 руб.) Ленивые вареники со сладким сметанным соусом (400 руб.) Читайте также: Кушон: инструкция по применениюКак правильно ухаживать за подростковой кожей3 главных недостатка круглых отличников
