Виноваты гормоны: 6 случаев, когда вы не можете похудеть даже при правильном питании
© Shutterstock/VOSTOCK
О гормональных причинах лишнего веса у мам «Летидору» рассказала Анастасия Калмурзина, эндокринолог, терапевт «СМ-Клиники».
Анастасия Калмурзина
2 года — это максимальный срок, когда организм должен восстановиться после беременности и родов. Спустя это время полностью нормализоваться должен и вес женщины при условии правильного питания, достаточной физической нагрузки и отсутствия проблем со здоровьем.
Если этого не происходит, стоит скорректировать свой образ жизни. Если же вы отмечаете, что вес все равно не уменьшается, стоит обратиться к врачу-эндокринологу или терапевту и пройти обследование. Это может быть напрямую связано с гормональными проблемами в организме.
Давайте разберемся, по каким причинам женщина не может вернуться к нормальному весу после родов.
Важно. Заболевания, описанные ниже, как правило, появляются до беременности или во время нее. Если беременность протекает нормально, то риск развития патологий сведен к минимуму.
Недосып
Любая женщина после родов сталкивается с недосыпом. Его следует компенсировать дневным сном. Например, отдыхайте днем, пока ребенок спит.
Если вы спите недостаточно, при этом сильно устаете, начинают хуже работать надпочечники, гипофиз и гипоталамус, что приводит к стрессу и постоянной усталости.
В этом случае ухудшается обмен веществ и как следствие идет набор веса — это защитная реакция организма.
Поэтому позаботьтесь о полноценном сне — он должен длиться 7-8 часов.
© Shutterstock/VOSTOCK
Кормление грудью
В период кормления грудью в организме увеличивается выделение пролактина. Этот гормон способствует формированию лактации и накоплению жировых клеток, благодаря чему вырабатывается достаточное количество жирного молока.
Однако действие пролактина также может проявляться в повышенном аппетите и наборе килограммов.
Отсюда и лишний вес. Когда вы перестаете кормить малыша грудью, уровень пролактина должен нормализоваться до физиологического. Если этого не произошло, стоит обратиться к врачу.
Дефицит микроэлементов
Впрочем, лишние килограммы во время кормления могут быть связаны и с более безобидной причиной. Если мама кормит грудью, в ее организме снижается количество микроэлементов, железа, белка. Из-за этого развиваются отеки.
То есть набор веса идет за счет не жировой ткани, а внеклеточной жидкости.
В этом случае стоит сдать кровь на ферритин, железо, общий белок и обратиться к врачу. По результатам обследования эндокринолог выписывает специальные препараты и корректирует питание, что поможет восполнить недостаток необходимых веществ.
© Shutterstock/VOSTOCK
Гипотериоз
Гормональная проблема, с которой может быть связан лишний вес, — это гипотиреоз. Заболевание характеризуется недостатком тиреоидных гормонов и говорит о проблемах с щитовидной железой.
Гипотиреоз может доставить матери немало хлопот и во время вынашивания ребенка: он негативно влияет на развитие плода, может спровоцировать кислородное голодание и так далее. Поэтому во время беременности врачи должны внимательно контролировать состояние женщины и назначить специальные препараты.
После родов это заболевание провоцирует быстрый набор веса.
Другими симптомами гипотиреоза могут быть: сухость кожи, языка, губ, выраженная слабость, апатия, нарушение вкуса и обоняния.
Инсулинорезистентность
Еще одна причина лишнего веса — инсулинорезистентность, или повышенное содержание инсулина в крови.
Есть перечень причин, влияющих на развитие заболевания: неправильное питание, малоподвижный образ жизни, гормональные нарушения, генетические факторы.
Мама при этом заболевании может регулярно чувствовать приступы голода, после приема пищи у нее не приходит насыщение, а во время долгого отсутствия пищи она испытывает головокружение, холодный пот.
При подобных симптомах нужно срочно обратиться к эндокринологу и сдать анализы на глюкозу, инсулин и гликированный гемоглобин.
По результатам анализов врач назначает диету и специальные препараты, которые предотвратят развитие заболевания.
© Shutterstock/VOSTOCK
Недостаток витамина D3
Часто у женщин с лишним весом также выявляют недостаток витамина D3, или так называемого прогормона D3. Его дефицит приводит к нарушению обмена веществ, повышению аппетита, к нарушению выработки половых гормонов и развитию депрессии.
Отсюда и избыточные килограммы. Поэтому иногда достаточно выписать маме этот витамин, скорректировать питание и лишний вес растает на глазах.
Совет. Чтобы избежать развития всех названных заболеваний, я бы рекомендовала всем мамам сдать кровь на сахар, гормоны, а также общий анализ крови через 40 дней после родов.
Фото: Shutterstock/VOSTOCK