Управление гневом: как перестать кричать на ребёнка

Многие родители еще в период ожидания малыша уверены, что без младенческого крика не обойтись. Однако, все происходит с точностью до «наоборот», и крик начинают практиковать сами взрослые. Если повышенный тон становится постоянным звуковым сопровождением, пора принимать меры. Как бы ни старались защитники прав детей, крик остаётся одним из популярных методов воспитания. Некоторые родители используют его лишь как средство дистанционного управления малышом, играющим на противоположном конце площадки. Однако большинство считают его универсальным способом воздействия, сотрясая воздух децибелами с утра до вечера. Как избавиться от этой привычки?Когда и почему мы кричимЧаще всего человек испытывает гнев, столкнувшись с тем, что его ожидания не оправдываются. Допустим, папа рассчитывает на то, что малыш перестанет есть песок после подробного рассказа о микробах, а тот тайком продолжает «дегустацию». Или мама, мечтающая отдохнуть после работы, обнаруживает, что первоклассник «забыл» сделать уроки, несмотря на договорённость. Поэтому, если вы замечаете, что слишком часто выходите из себя, стоит пересмотреть свои ожидания в отношении ребёнка. Читайте также: Про негативные эмоции родителейНаверное, некоторым взрослым хотелось бы, чтобы двухлетка внимательно слушал произведения Салтыкова-Щедрина, а трёхлетка читал бы их самостоятельно. Однако эти желания имеют такое же отношение к реальности, как и стремление человечества посетить другие галактики. Попробуйте почитать специализированную литературу по психологии ребёнка, чтобы объективно оценить, на что способно ваше чадо в том или ином возрасте. Ещё до рождения ребёнка в голове родителя рождается образ симпатичного, любознательного и доброго малыша, которому приписывается определённый набор способностей и интересов. В большинстве случаев данный образ остаётся недостижимым идеалом, почти никак не связанным с реальностью. Поэтому, каждый раз, когда ребёнок заявляет, что не любит рисовать (а мама-то рассчитывала вырастить как минимум Шишкина!) или ненавидит ходить в зоопарк (а как же карьера доктора биологических наук?!), на него обрушивается родительский гнев. К сожалению, взрослые иногда капризничают не хуже детей, если последние не спешат исполнять их приказы. Например, мама, желая пообщаться с подругой, рявкает на сына, подошедшего к ней с просьбой помочь отсоединить непослушную деталь конструктора: «Дай мне поговорить с тётей Леной!». В некоторых случаях родители с помощью окриков стремятся продемонстрировать власть. Ведь как удобно рявкнуть: «А ну, быстро ешь!!!» – вместо того, чтобы объяснять, чем полезна капуста. Читайте также: Учимся рисовать: необычные способыДля того, чтобы справиться с гневом, необходимо превратить непосредственную эмоциональную реакцию в осознаваемую, а значит контролируемую. Во время гневной вспышки сознание человека сужено до предела, поэтому нужно приложить усилия, чтобы его расширить. Открыв рот для крика, вспомните о своём намерении побороть эту вредную привычку и глубоко вздохните, а затем сосчитайте до 10. Подумайте, какую мысль вы хотите донести до ребёнка и постарайтесь подобрать точные слова. Это поможет включить голову и отвлечься от эмоций. Если вас переполняет обида или чувство досады, так и скажите об этом. Только скажите это не повышая тона. Вспомните о том, как вам недавно было стыдно за свою несдержанность. Взгляните на проблему философски: будет ли она актуальна через год или через пять лет? По сути, наши дети не делают ничего такого, чего не делали мы когда-то или миллионы других детей. А значит проделка ребёнка не стоит ваших нервов и испорченного вечера. Не забудьте спросить у ребёнка, почему он поступил так, а не иначе. Возможно, узнав причину, вам уже не захочется кричать – только плакать или смеяться. Читайте также: 5 причин детских обид