Тампон на ночь и другие ошибки, которые вы допускаете во время месячных

Во время месячных в организме происходят очень серьезные перемены. Меняется гормональный фон, тело больше накапливает воду. Женщина становится более подвержена бактериальным инфекциям, поскольку кровь является благоприятной средой для роста патогенной микрофлоры, а кислотно-щелочной баланс вульвы и вагины меняется. Поэтому жить «как всегда» в этот период не стоит. Мария Романовна Пегова, гинеколог сети клиник К+31 (@k31_clinic), по просьбе «Летидора» перечислила самые распространенные ошибки, которые совершают многие женщины во время менструации.Вы долго не меняете тампон и прокладку Главное во время менструации — соблюдать правила гигиены. А это значит, регулярно менять прокладки и тампоны. В случае с прокладками — это 4 часа, с тампонами — 2 часа, несмотря на степень загрязнения гигиенических средств! Казалось бы, ведь за 4 часа прокладка может не полностью наполниться… Важно понимать, что если она длительное время находится в непосредственной близости возле тела, то становится благоприятной средой для размножения бактерий — там влажно и тепло. Вы используете тампон на ночьНа ночь лучше использовать ночную прокладку, нежели тампоны. Тампоны не предназначены для столь длительного использования. Специально для ночного отдыха большинство производителей выпускают специальные прокладки с более активным впитывающим слоем. Как правило, они большего размера по сравнению с обычными прокладками, и у них более прочно крепятся крылышки к белью.Вы редко подмываетесь Допустимый минимум — два раза в день (утром и вечером). Желательно именно подмываться, хотя бы протирать вульву влажной салфеткой перед сменой гигиенического средства.Если вы боитесь испачкать его (в периоды обильной менструации), можно применять бумажные салфетки. Только убедитесь, что вы действительно насухо вытерли кожу. Вы неправильно подмываетесь Запомните важное правило: движения должны быть только (!) от клитора в направлении к анусу. Ни в коем случае не наоборот, потому что из анального отверстия во влагалище можно занести неблагоприятную флору. В то же время подмываться стоит мягкими моющими средствами с нейтральным рН. В целом это могут быть любые мыло, пенка или гель, на которых написано «интимная гигиена». Лучше отдать предпочтение пенкам для подмывания.Продукты на фото: моющий гель для интимной гигиены у женщин, NumisMed; очищающая пенка «Чувственный цветок тиаре», BELLAVITA; успокаивающий гель для интимной гигиены, Eveline Cosmetics; смягчающий гель для интимной гигиены, MIXIT; очищающая дымка-спрей для интимной гигиены, Uriage; освежающий гель для интимных участков тела, Sesderma; гель-пена для интимной гигиены с алоэ вера и софорой, LION В любом случае средство нужно тщательно смывать. Вы промываете или спринцуете влагалищеНикаких спринцеваний быть не должно, так как во время этой процедуры из влагалища вымывается не только болезнетворная флора, но и хорошая. А впоследствии заселить влагалище нормальной микрофлорой — задача не из простых. А уж о бабушкиных методах «очищения влагалища», когда рекомендовалось спринцеваться в лучшем случае настоем ромашки (а то и марганцовкой, и лимонным соком, и слабым раствором уксуса), стоит забыть вообще. Это попросту опасно для здоровья! Вы носите стринги и синтетическое белье Плотно прилегающее белье из синтетических материалов способствует локальному повышению температуры тела и потливости. Все это приводит к более активному размножению болезнетворных бактерий.В обычной жизни (а тем более во время менструации) стоит использовать мягкое и комфортное хлопковое белье, которое нигде не давит и не натирает. Вы не уменьшаете физическую нагрузку В первый день менструации физическую нагрузку точно лучше уменьшить. Но далее, если месячные не болезненные и вы хорошо себя чувствуете, можно продолжить заниматься спортом и работой в обычном режиме. Все должно зависеть исключительно от вашего самочувствия! Не стесняйтесь просить о помощи в такие дни и без зазрения совести переносите тренировки. Вы занимаетесь сексом в обильные дни Во время секса и оргазма матка сокращается. А при обильной менструации высока вероятность заброса менструальной крови в брюшную полость через трубы. Это может приводить к резкой боли, а в дальнейшем вызвать развитие наружного эндометриоза. К тому же, если партнер не использует презерватив, то возможной инфекции легче проникнуть в матку через приоткрытый зев. Это в перспективе приводит к эндометриту.Вы употребляете алкоголь Из-за этого возрастает вероятность усиления кровяных выделений. То есть период менструации может растянуться и тем самым частично ограничить активность женщины (например, в занятиях спортом или в интимной жизни). Лучше во время месячных воздержаться от алкоголя в пользу легких травяных чаев. Хороши будут напитки с ромашкой, мелиссой и душицей. Фото: Freepik.com, Depositphotos, архив пресс-служб