«Летидор» выясняет, какие новые ощущения от секса способна испытать женщина после родов. Женщины, которые собираются родить первенца, как правило, задаются вопросом — каким будет секс после родов. О том, как это может быть, рассказывает Анна Владимирова — врач, основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao, специалист по китайской медицине, преподавательница и популяризатор женских даосских практик на Западе. Для начала чуть уточним тему: поговорим о сексе после естественных родов, которые прошли нормально и разрешились счастливо, без осложнений. Согласно китайской традиции, секс может вернуться в жизнь молодой мамы через 40 дней после рождения малыша. Восточные врачи утверждают, что именно столько времени необходимо телу на восстановление. Однако, как специалист с «западным» медицинским образованием, могу утверждать, что если вы начнете интимную жизнь раньше, ничего страшного не случится. Это правило имеет более рекомендательный характер: хотите дать телу как следует восстановиться после родов — выделите время на отдых. Сеанс разоблачения: 10 главных мифов про пластику груди Что ожидать от секса после родов За время беременности все (буквально все!) органы поменяли свое местоположение и вернулись на условное место, радикально менялся гормональный фон — поэтому после родов, конечно же, в интимной жизни будут изменения. Больше удовольствия от близости — приятный «побочный эффект» естественных родов. В процессе родов вырабатывается много окситоцина — гормона, который стимулирует схватки, а в «мирное время» участвует в регуляции оргазма. Интенсивная выработка окситоцина в родах запускает работу дремлющих окситоциновых рецепторов во влагалище. И это обеспечивает новые яркие ощущения в сексе. Вопреки распространенному мнению, ждите от послеродового секса самого лучшего! Новые эрогенные зоны. Гормональные бури, которые бушевали во время беременности, и глобальная трансформация всего организма не проходят без следа: вы будете заниматься сексом буквально в новом теле! Не пугайтесь, если то, что возбуждало раньше, почему-то не действует… Никто — ни вы, ни давно знающий вас партнер — теперь не догадается, как вам будет приятно реализовывать себя в сексе. И это отличный повод для новых исследований, поиска новых ощущений и практически нового интимного знакомства с партнером. Не забудьте предупредить об этом ничего не ожидающего супруга, и пускайтесь в большой эксперимент по изучению своего тела. Диастаз: как убрать живот после родовНовые правила игры Новорожденный малыш задает новый ритм жизни: он требует постоянного внимания и телесного контакта. Но чтобы вести полноценную сексуальную жизнь, надо иногда (хотя бы на полчасика) оставлять его спать в одиночестве. Вам и вашему партнеру необходимо уединение, чтобы иметь возможность наращивать и реализовывать возбуждение — так, как вам этого захочется. Послеродовое пеленание женщины - что это? У меня есть подружка, которая практически похоронила свою интимную жизнь из-за того, что они с мужем вынуждены были заниматься сексом, стараясь не разбудить ребенка. До появления малыша они любили энергичный, громкий секс — и скромные утехи под одеялом не доставляли удовольствие ни одному из участников. Не лишайте себя свободы самовыражения в сексе: даже если в квартире всего одна комната, поставьте тахту на кухне, отправляйтесь в душ — в общем, фантазируйте! Интимные мышцы: тонус и сила Мне нравится, что современные реалии позволяют планировать свою жизнь — загадывать достаточно далеко вперед. Такой подход позволяет заранее, еще до беременности, заложить фундамент быстрого восстановления формы тела после родов. Я рекомендую женщинам, которые мечтают стать мамами, до наступления желанной беременности освоить женские даосские практики: упражнения с нефритовым яйцом, изобретенные несколько тысячелетий назад, придают тканям эластичность, страхуют от осложнений в родах и помогают быстро восстановиться после них, вернув интимным мышцам силу и упругость.Если же вы не знакомы с даосскими практиками, предлагаю освоить простое упражнение, которое поможет подтянуть интимные мышцы и вернуть им тонус. Приседание с опорой Это упражнение можно начинать делать через 2 недели после родов. Держась за что-либо — удобнее всего использовать в качестве опоры дверной косяк — выполняйте плавное приседание, сочетая его с выдохом. Присев, расслабьте поясницу — так, чтобы была возможность ее округлить. Приведите внимание в крестец и задайте себе вопрос: как я могу почувствовать крестец чуть тяжелее? И еще чуть тяжелее — так, чтобы под его весом вытягивалась поясница, увеличивались пространства между позвонками. Со вдохом, чуть подтягиваясь на руках, поднимайтесь наверх. Ваша задача — сохранить найденное расслабление поясницы и ощущение тяжести крестца в каждый момент движения наверх. Сделайте 5 медленных приседаний, отдохните — и повторите упражнение еще 5 раз. Занимайтесь в течение 10-15 минут каждый день. Читайте также: 6 идей для отдыха с детьми: путешествуем по России Коктейль для красоты: пить, чтобы стать моложе Как правильно делать домашнюю работу: 5 секретов от учителя
