Почему ПМС протекает тяжело и можно ли его облегчить

Понятие «предменструальный синдром» или, короче говоря, ПМС давно стало притчей во языцех и предметом для шуток. Этот период у всех протекает по-разному: от легкого недомогания до потери работоспособности. Но в любом случае важно воспринимать изменения состояния всерьез и бережно относиться к своему организму в эти дни. Рассказываем, почему одним женщинам приходится тяжелее, чем другим, и что с этим делать. Об этом непростом периоде мы расспросили Екатерину Васильевну Федорову, врача акушера-гинеколога сети центров репродукции и генетики «Нова Клиник».Сколько длится ПМС ПМС – это целый комплекс симптомов, которые появляются во время лютеиновой фазы цикла (середина цикла, когда образуется желтое тело и активно выделяется половой гормон прогестерон) и исчезают в первые дни менструального кровотечения. Длительность ПМС может быть различной: у одной женщины он может начаться сразу после овуляции и длиться всю лютеиновую фазу, то есть около 14 дней, у другой возникнуть за 2-3 дня до начала менструации. Какие факторы влияют на протекание ПМСБезусловно, ПМС имеет наследственную предрасположенность. Но играют роль и такие факторы, как частые стрессы, проживание в крупных городах, нагрузки на работе, неправильное питание, недостаточная физическая активность, курение, заболевания эндокринной системы, черепно-мозговые травмы, хронические заболевания женской половой системы, осложненные роды или аборты в анамнезе, оперативные вмешательства. Каковы основные симптомы ПМС Их можно разделить на психические и физические. К первым относятся: тревожность, утомляемость, эмоциональная неустойчивость, раздражительность, чувство неприязни к окружающим, депрессия, агрессивность, нарушение координации движений, проблемы с концентрацией внимания. В тяжелых случаях возникают даже суицидальные мысли, бессонница, нарушение аппетита вплоть до анорексии или булимии, изменение сексуального поведения. Физические симптомы – это болезненность и набухание молочных желез, головная боль, отеки ног, вздутие живота, ощущение лишнего веса, мышечная слабость, боли в спине, области таза и суставах. Иногда появляются крапивница, угревая сыпь, пигментация на туловище и лице, зуд, запор, учащенное мочеиспускание, тошнота и рвота.Первая из них возникает за 2-10 дней до начала менструации и характеризуется неярко выраженной симптоматикой. Вторая появляется за 3-14 дней до начала менструации, и все симптомы имеют ярко выраженный характер. Как понять, что виноват ПМС, а не какое-либо заболевание Если симптомы тревожат, необходимо пройти стандартное гинекологическое обследование, включая гормональный профиль и УЗИ малого таза, для исключения патологии, которая может вызывать болевой синдром.Можно ли вылечить ПМС Как правило, необходимо нормализовать режим жизни, сна, физической активности, питания. Также назначаются комплексы поливитаминов, микроэлементов, курсы массажа, физиотерапия, рефлексотерапия. Иногда используются обезболивающие и гормональные препараты. В редких и тяжелых случаях помимо гормональных препаратов применяются антидепрессанты и психотерапия. Фото: Depositphotos