Одеваться по погоде - самый лучший способ предотвращения любых холодовых травм. А также брать с собой сменную одежду, термос с горячим напитком и термоизолирующую накидку (много места не занимает, продается в туристических магазинах). В мороз нос, щеки и мочки ушей можно перед выходом на улицу смазать любым жирным косметическим кремом, губы - защитной помадой.
И быть активным на улице! Лыжи-коньки, снежки-крепости... Хорошо помню, как в детстве году так в 79-м под Читой в -42°С отменили уроки. Правда мы узнали об этом только тогда, когда забрались на сопку, где находилась школа, мобильных телефонов почему-то не было, даже стационарные водились в единичных семьях, оповестить всех заранее не получилось. Обрадованные известием, мы отправились на ближайшую горку и катались там несколько часов. И никто не околел и ничего не отморозил.