Главное — соблюдать режим, не перегружать учебой и больше гулять на свежем воздухе. Первая неделя нового года как будто специально создана для того, чтобы провести ее с близкими. Зимние каникулы у детей, длинные выходные у родителей и целый список развлечений превращают это время в дополнительный отпуск для всей семьи. Но врачи предупреждают: именно с 31 декабря по 10 января риски получить травму, отравиться или подхватить ОРВИ особенно высоки. О том, как сделать Новый год и длинные выходные безопасными для детей и спокойными для родителей, рассказал главный врач Детской городской клинической больницы имени З.А.Башляевой Исмаил Османов.Внимание, праздники «Наша практика показывает, что количество травм, обращений с вирусными и кишечными инфекциями, особенно среди детей, в новогодние праздники действительно растет», — рассказывает врач. Больше всего рискуют подхватить ОРВИ или грипп в период утренников и елок те дети, родители которых отказались или не успели сделать плановые прививки. В этом случае взрослые должны следить за здоровьем детей с особенным вниманием и при первых признаках недомогания отменять культпоход и обращаться к врачу. Избегать массовых праздников советуют и детям с пониженным иммунитетом. В качестве альтернативы обычной елке врач рекомендует проводить больше времени на свежем воздухе. «Конечно, родителям следует проявлять внимательность во время прогулок. Одевать детей надо строго по погоде. Не кутать. Теплообмен у детей происходит быстрее, они много двигаются и потеют. При этом нельзя допускать переохлаждений», — добавляет Исмаил Османов.Есть или не есть? Не стоит усердствовать и с праздничным столом. Исмаил Османов подчеркивает: несмотря на праздники, менять режим питания и диету детей не стоит. Рекомендация эта в первую очередь относится к малышам. Разрабатывать специальное детское меню для младших школьников и подростков необязательно. «Конечно, можно есть и деликатесы, и фрукты, и сладости, если нет специальных ограничений. А вот от салатов с тяжелой заправкой, жареного и печеного в больших количествах все-таки стоит отказаться. И главное, не кормить детей вчерашними салатами и другими несвежими продуктами», — советует Исмаил Османов.Как отдыхать с пользой Не рекомендует врач и оставлять детей за столом до боя курантов — поздний праздник может сильно пошатнуть режим. В качестве альтернативы Исмаил Османов предлагает провести семейный праздник днем или вечером. А ночью уложить детей спать.Например, подростки вполне могут встретить первое января вместе со взрослыми. Но и в этом случае увлекаться и отправляться в кровать только под утро не стоит.«Ни в коем случае нельзя отпускать детей одних на улицу ночью, ни с друзьями, ни со знакомыми. Потому что в новогоднюю ночь и во время праздников возрастает риск получить травму еще и от фейерверков и петард. Так что стоит проконтролировать еще и этот момент», — предупреждает педиатр.Отдых в спокойной обстановке — еще один из плюсов зимних праздников. По словам Исмаила Османова, на время зимних каникул можно и даже нужно снизить учебную нагрузку. Особенно, если проблем с уроками у ребенка нет. Учебники можно заменить на прогулки. А чтобы детям не хотелось часами просиживать за монитором компьютера или телефона, врач советует устраивать семейные читательские вечера. В школу без стресса После долгого отдыха возвращаться к учебе бывает непросто. Чтобы третья четверть не началась с тяжелых утренних подъемов и проблем с концентрацией, Исмаил Асанов рекомендует начинать восстанавливать рабочий ритм заранее. За несколько дней до начала учебы стоит входить в режим. Постепенно надо подниматься все раньше и раньше. _«Утром можно сделать зарядку, прогуляться, обязательно позавтракать. А чтобы ребенок высыпался, его надо вовремя укладывать спать. Детям старшего возраста и подросткам стоит спать не меньше девяти часов, детям младше — девять-десять часов», _— отмечает врач. Давайте дружить в социальных сетях! Подписывайтесь на нас в Facebook, «ВКонтакте» и «Одноклассниках»! Фото: VOSTOCK
