Эксперт рассказывает, как правильно принимать ванну будущей маме и в каких случаях это делать опасно. Полежать в теплой ванне с чашкой ароматного чая или кофе — о чем еще может мечтать женщина в конце недели. Конечно, если такие процедуры стали привычными, то и во время беременности отказываться от них не хочется. Однако не всем будущим мамам врачи разрешают принимать ванну, поскольку при определенных обстоятельствах это может быть опасно для здоровья и женщины, и плода. Ольга Лебедева, заведующая гинекологическим отделением «Мединцентра» (филиал ГлавУпДК при МИД России), акушер-гинеколог высшей квалификационной категории, к.м.н., рассказала «Летидору», можно ли принимать ванну во время беременности и как это правильно делать.Если беременность протекает нормально, то прием ванны не принесет вреда ни будущей маме, ни малышу. Если же у женщины есть проблемы со здоровьем, то я настоятельно рекомендую предварительно проконсультироваться с акушером-гинекологом, который ведет беременность. Как правильно принимать ваннуНо даже если противопоказаний нет, надо помнить, что процедура должна приносить только комфортные и приятные ощущения. При этом она должна сопровождаться соблюдением ряда правил: Не принимать ванну, вода в которой выше 37–38 градусов, и не задерживаться в воде более 15–20 минут. Главное, не делать воду слишком горячей: перегрев может спровоцировать многие проблемы, в том числе выкидыш.Есть небольшая хитрость, чтобы проверить температуру. Если ощущения на коже лица от соприкосновения с водой приятные, то вода подходящей температуры. Кожа на лице очень чувствительная, поэтому вы сразу поймете, когда воду можно сделать холоднее. Выяснить температуру можно и при помощи локтя, опущенного в воду (так рекомендуют проверять воду перед купанием младенца), но в данном случае беременной, особенно на поздних сроках, трудно и опасно наклоняться так низко. Усаживаясь в ванне, оставляйте верхнюю часть туловища — плечи и область сердца над водой. Это тоже поможет избежать перегрева.В ванну положите защитный резиновый или силиконовый коврик. Он продается в детских магазинах, потом его можно будет использовать и во время купания ребенка. Нескользящий коврик кладут и на пол у ванны — все это позволит избежать травм. Во время процедуры может внезапно начаться головокружение, и тогда женщине будет трудно встать самостоятельно. Поэтому очень важно, чтобы дома был кто-то, кто сможет оказать помощь в случае необходимости. Ванная и сантехника должны быть продезинфицированы. Это не значит, что нужно драить поверхность средством с хлором, но следить за чистотой необходимо, особенно если ее используют для мытья животных или сливают грязную воду после ручной стирки. В воду можно добавлять обычную соль. Она хорошо влияет на сосуды, помогает при варикозе и венозной недостаточности, гипертонусе матки. Важно помнить о том, что в некоторых косметических солях содержатся активные вещества, которые могут представлять угрозу вынашивания беременности.Многие из них могут вызвать аллергические реакции. Если у будущей мамы устают или отекают ноги, можно делать теплые или контрастные местные ванночки. Конечно, не забывая соблюдать температурный режим. При отсутствии противопоказаний хорошо сделать растирание массажной рукавицей.После ванны всегда необходимо немного отдохнуть. При различных осложнениях беременности, таких как угроза ее прерывания, низкое или высокое давление, предлежание плаценты, воспалительные заболевания, ванну принимать не стоит вообще. Уже на первом осмотре у врача, который ведет беременность, выясните, нет ли у вас противопоказаний, а также при каких состояниях от процедур придется отказаться хотя бы на время.Как правильно принимать душ Душ — основное гигиеническое мероприятие при беременности, которое не противопоказано на любом сроке.Очень хорош для профилактики растяжек на поздних сроках мягкий контрастный душ — без экстремальных перепадов температур. Горячая вода расширяет сосуды, что может привести к обморокам, особенно в начале беременности и перед родами. Напор воды не должен быть слишком сильным, в противном случае возможно развитие гипертонуса матки.Можно ли плавать в бассейне Бассейн хорош для расслабления, дает правильную и равномерную нагрузку. При этом во время занятий в воде организм не перегревается. Плавание способствует улучшению кровотока и лимфотока. На поздних сроках, когда появляются отеки, это особенно полезно.Конечно, есть ряд противопоказаний: не стоит посещать бассейн при угрозе прерывания беременности, выраженном токсикозе со рвотой и других тяжелых состояниях. В связи с тем, что иммунитет у беременных часто ослаблен, любая инфекция развивается быстрее, поэтому внимательно относитесь к выбору бассейна, его санитарной и эпидемической безопасности. И, наконец, после приема ванны, посещения душа или бассейна обязательно высушите волосы, не допускайте переохлаждения! Соблюдая простые правила, вы можете не опасаться за здоровье свое и малыша. Фото: Vostock Photo Давайте дружить в социальных сетях! Подписывайтесь на нас в Facebook, «ВКонтакте» и «Одноклассниках»!
