Лишний вес – на сколько можно поправиться во время беременности

Нередко будущие мамы боятся слишком сильно поправиться, и небезосновательно: лишний вес у беременной грозит проблемами со здоровьем, а также может вызвать осложнения при родах. Изабелла Рафаэловна Чарчян, акушер-гинеколог сети медицинских клиник «Семейная», разъясняет читателям «Летидора», сколько лишних килограммов может себе позволить беременная женщина и чем опасен большой вес.

|

|

|

Изабелла Рафаэловна Чарчян

акушер-гинеколог

|

Нормы

Вопрос о том, на сколько может поправиться женщина во время беременности, очень индивидуален. И все же в медицине существуют приблизительные нормы набора веса для будущих мам, согласно которым за 9 месяцев беременности женщина должна поправиться на 10-12 килограммов.

При этом женщинам худощавого телосложения можно набрать до 15 килограммов, поскольку им нужно большее количество калорий для вынашивания малыша. Также больший вес считается нормой при многоплодной беременности. Тем, у кого лишний вес есть изначально, за время беременности рекомендуется набирать не более 10 килограммов, а если стоит диагноз «ожирение» – не более 6.

Вес беременной зависит не только от строения ее тела, но и от возраста. Чем женщина старше, тем более склонна к набору лишнего. Очень молодым беременным важен особый контроль врача – ведь они сами еще растут и им необходимо полноценное питание.

В Австралии родился младенец весом 18 килограммов

Тот вес, который набирает женщина за время беременности, складывается из массы тела ребенка, растущей матки, околоплодных вод, плаценты и ткани растущей молочной железы.

В первые два месяца вес, как правило, не набирается. Плод еще слишком маленький, а организм матери только перестраивается. К тому же беременную часто беспокоит токсикоз, отчего цифры на весах могут, наоборот, поползти вниз. Прибавляться килограммы обычно начинают со второго триместра, и в норме прибавка должна составлять не более 2 килограммов в месяц.

Килограммы, набранные в пределах нормы, после беременности, как правило, довольно быстро уходят. Лишний же вес убрать довольно сложно, и именно он зачастую осложняет жизнь молодым мамам.

Диета перед родами: вредные и полезные продукты в рационе беременной

Каждой беременной необходимо контролировать, сколько килограммов она набирает за определенное количество времени. Перебор очень опасен в первую очередь для самой мамы:

1. Из-за него повышается нагрузка на позвоночник и внутренние органы (плюс к той, которая и так возникает при росте плода), возрастает риск возникновения болезней нервной и сердечно-сосудистой систем, гипертонии, диабета, варикозного расширения вен, геморроя.
2. Беременные с весом выше нормы склонны к возникновению гестоза (так называемого позднего токсикоза), сопровождаемого рвотой, головными болями, судорогами и часто требующего досрочного экстренного родоразрешения.
3. Повышается риск преждевременных родов или выкидыша, либо перенашивания плода, а во время родов могут возникнуть осложнения: большая потеря крови, дискоординация родовой деятельности, а также различные родовые травмы.
4. Если же роды проходят путем кесарева сечения, из-за лишнего веса операция может стать более сложной технически как для врачей, так и для самой женщины, да и  послеродовая реабилитация, как правило, проходит сложнее, шов может заживать хуже и дольше.
5. Для плода избыточный вес матери опасен риском развития неврологических заболеваний, гипоксией (нехваткой кислорода) и дефицитом питательных веществ.
6. Одышка, которая появляется из-за лишнего веса, мешает правильному дыханию, препятствует насыщению клеток крови кислородом, негативно отражается на самочувствии будущего ребенка.
7. Не исключено также нарушение обмена веществ, в частности возможно развитие сахарного диабета беременных.
8. Оценить проблемы в развитии малыша из-за лишнего веса (и, следовательно, большого подкожно-жирового слоя) становится затруднительно.

Питание беременной женщины оказывает большое влияние на размеры новорожденного

Диета во время беременности: что и сколько есть

Чтобы проблем не возникало, уже с первых месяцев беременности стоит следить за своим весом. Самое главное, не нужно переедать. То, что будущей маме нужно есть за двоих – это миф. Важнее просто получать все необходимые питательные вещества. По этой же причине садиться на диету во время беременности тоже категорически запрещено. Просто сделайте свое питание максимально полезным и сбалансированным.

Сжечь лишние калории можно с помощью относительно спокойных длительных прогулок на чистом воздухе, а также специальной лечебной гимнастики (но только после консультации с врачом).

Такие простые рекомендации помогут легко пройти всю беременность и пойдут на пользу вам и вашему ребенку.

Битва за килограммы начинается с зачатия

Правильное питание и физическая активность улучшают течение беременности у тучных женщин