Екатерина Токарева: «У беременной не должно быть отговорок»

Телеведущая, актриса и автор проекта #дневник беременной Екатерина Токарева рассказала «Летидору», как быть счастливой и избегать страхов и сомнений на протяжении всех месяцев ожидания малыша. Фото: из личного архива Екатерины Токаревой Беременность может быть разной. Телеведущая, актриса и автор проекта #дневникбеременной Екатерина Токарева, которая вот-вот станет мамой, рассказала «Летидору», что интересное положения почти не отразилось на ее образе жизни. Она продолжает активно работать над новыми проектами, участвовать в фотосессиях, заниматься спортом – словом, ведет обычную жизнь современной женщины, не отказывая себе в маленьких радостях. Подробнее о том, как провести беременность счастливой, читайте в нашем интервью: Как правило, к беременной женщине относятся с повышенным вниманием, стараются угодить во всем, поддержать. Но эти усилия не всегда совпадают с желаниями будущей мамы. Как Вы доносите до родных свои истинные желания и потребности? Моим близким трудно мне угодить. Но лишь по причине того, что они за мной не успевают (улыбается). Сегодня я целый день на съемках, завтра хожу по магазинам, послезавтра целый день провожу в клинике, а в выходные стараюсь проводить больше времени на свежем воздухе. Честно, мне некогда тратить свое время на капризы. Мои родные это понимают и стараются меня поддержать и помочь физически все успеть. Вообще, конечно приятно, когда о тебе заботятся. Ведь в период беременности женщина, на мой взгляд, должна получать максимально много заботы и любви от мужа и родных. Это очень помогает справиться с переживаниями, сомнениями и страхами, которые, я думаю, присущи любой девушке, ожидающей первенца. Но излишняя забота, бесспорно, раздражает. Поэтому мне хочется до всех донести: беременность не болезнь. Это один из самых прекрасных периодов в жизни женщины. Природа обо всем позаботилась сама и заложила нужные инстинкты, которые в нужное время подскажут женщине, что нужно делать и как себя вести. Порой полезно лишний раз пройтись, сделать упражнения, заняться несложной работой по дому, что-то вкусное и полезное приготовить для себя и своей семьи. Или просто уделить время себе. У беременной не должно быть отговорок, чтобы не заниматься своим телом, не следить за питанием и своей внешностью. Если женщина находится в интересном положении, это не значит, что нужно надеть на себя бесформенный балахон и проводить целый день лежа на диване и поедая какие-нибудь вредные вкусняшки. Нужно жить полной жизнью, разумеется, в пределах дозволенного.Фото: из личного архива Екатерины Токаревой Во время беременности нас часто настигают сомнения, страхи. Иногда в голове возникают всякие неприятные диссонансы. Бывает ли такое у Вас и, если да, то как Вы с этим боретесь? Во время беременности женщина действительно сталкивается с целым рядом психологических проблем. Это обусловлено изменениями, которые происходят в ее организме. Порой она сама себя не понимает, тревожится… Искать ответы на волнующие вопросы можно где угодно и у кого угодно, можно даже в книгах или интернете. Не всегда мама или подруга способны понять и дать нужный совет. Вообще, давать светы, это большое и ответственное дело. Мудрые люди, как правило, стараются от этого воздержаться. Но иногда все-таки необходима помощь квалифицированного психолога. Специалист поможет понять причину волнения, проработать ее и расскажет механизмы ее разрешения. И тогда многое станет на свои места. Как в данном случае выбрать своего врача? Я выбираю сердцем. Просто чувствую, что верю ему, готова открыться. Как Вы избегаете эмоциональных всплесков в столько ответственный период, когда эмоции бьют через край, но для здоровья ребенка важно сохранять душевное равновесие? Для правильного эмоционального фона важен образ жизни. Если ты помогаешь людям, ведешь правильный образ жизни, то с намеченного пути ничто не собьет. Принося радость окружающим, будущая мама и сама прибывает в отличном настроении. Мне, например, душевного равновесия помогает достичь йога. Я не только тренирую мышцы, а это необходимо делать постоянно, но и дыхание, и способность держать внутренний стержень. Хорошо снимает напряжение и успокаивает плавание. Вода – это же мир в мире. В то же время и во мне в этот момент целый мир, новая жизнь. В свою очередь, ощущение новой жизни внутри дает душевное равновесие и мощный заряд жизненных сил. Это и есть Ваш секрет счастливой беременности? Ощущение зарождения новой жизни – благословение свыше. Если женщина это осознает, она счастлива. В период беременности сама природа позаботилась о том, чтобы женщина расцвела, получила особую красоту кожи, волос, форм. Нужно уметь всем этим наслаждаться. И я наслаждаюсь, остаюсь собой, занимаюсь любимым делом, делюсь своим счастьем с другими! Читать также: Алексей Кортнев: «Дочь - любимица, но сыновьям уделяю не меньше внимания» Илана Юрьева: «Если пара не хочет детей - это не любовь» Юта: «Я не живу жизнью своих детей, я лишь безоговорочно их люблю»