Следует ли беременным женщинам избегать кофеина?

Если беременная употребляет слишком много кофеина, возникает повышенный риск рождения ребенка с дефицитом массы тела, что может в дальнейшем привести к проблемам со здоровьем. Существует также высокий риск выкидыша. Не только кофе, но и многие другие продукты и напитки содержат кофеин. Например, некоторые газированные (шипучие безалкогольные) напитки, энергетические напитки, шоколад и чай. Некоторые лекарства от простуды и гриппа также содержат кофеин. Беременным следует обращаться к врачу или фармацевту, прежде чем принимать какие-либо лекарства.

Большинство органов здравоохранения во всем мире считают, что кофе не нужно полностью исключать, но его потребление не должно превышать более чем 200 мг. в день. Стандартная кружка растворимого кофе содержит 100 мг. кофеина, кружка фильтрованного кофе – 140 мг., кружка чая 75 мг., одна банка колы – 40 мг., энергетический напиток – 80 мг., 50 граммовый батончик молочного шоколада – 25 мг. и 50 граммовый батончик обычного темного шоколада около – 50 мг.

Читайте также:

10 мифов о кофеине