Ваша девочка повзрослела, и скоро у нее начнутся первые месячные. Читайте о том, что ей необходимо знать заранее об этом периоде. Еще в детском возрасте, в 6-8 лет, девочка может начать задавать вопросы о своем взрослении, о том, как изменится ее фигура в будущем, откуда берутся дети и зачем у мамы на полке в ванной лежат какие-то странные мягкие «подушки». Иногда родителям такие вопросы кажутся неудобными, и они предпочитают отложить обсуждение на потом. Это совершенно неверно, ведь уже скоро девочка вступит в пубертатный период и у нее начнется первый менструальный цикл. Именно об этом с дочкой необходимо поговорить заранее, предупредить, что ее ждет, объяснить, как это происходит и почему месячных не нужно бояться. «Летидор» выбрал 10 важных фактов о первых месячных, которые лучше заранее обсудить с девочкой. Как начать первый разговор Беседа с девочкой должна происходить в спокойной домашней обстановке, желательно наедине с мамой. Если дочка первой решила обсудить эту тему, то не стоит уходить от разговора, а лучше вкратце ответить на все вопросы, предложить отложить беседу и в следующий раз рассказать все более подробно.Помните, что уходить от ответов неправильно, постарайтесь найти нужные слова, чтобы девочка получила всю необходимую ей информацию. Если вы не знаете точного ответа на вопрос, то попросите у дочери некоторое время, чтобы пополнить недостающие знания и после этого вернуться к обсуждению. Обязательно сдержите свое обещание.Когда это произойдет в первый раз Самые первые месячные в медицине называются менархе. В среднем они начинаются у девочки в 12-13 лет, однако нормой считается также возраст от 9 до 15 лет.По каким признакам можно понять, что скоро начнутся месячные За полгода и даже год до начала месячных у девочки могут появиться первые белые выделения из влагалища, заметить их можно на белье. Нужно объяснить ребенку, что они не представляют никакой угрозы, а, наоборот, защищают ее организм от попадания инфекций. К другим первым признакам вступления в пубертатный период относятся также изменения в фигуре: увеличение груди и бедер, формирование талии, появление волос в области лобка и в подмышечных впадинах.У женщин это состояние называется предменструальным синдромом. Кроме того, на лице, спине и груди у подростка часто появляются прыщи. Как выглядят первые месячные Месячные обычно начинаются с появления на белье пятен коричневатого оттенка или капель крови. Цвет может изменяться в разные дни, ведь менструальные выделения состоят не только из крови, но и из частичек эндометрия (слизистая, которая выстилает полость матки), секрета желез влагалища и др. Уже в первый раз выделения могут быть довольно обильными, но чаще они, наоборот, скудны.Когда установится цикл Обычный цикл у женщины составляет 28 дней +/- 2-3 дня. У подростка цикл устанавливается не сразу, иногда для этого требуется от 6 месяцев до 2 лет. После первой менструации может пройти 2-4 месяца, прежде чем снова появятся выделения. Все индивидуально, и это не должно беспокоить подростка. Сколько длится менструация Первая менструация бывает обычно короткой — 3-4 дня, но затем, по мере того как цикл будет устанавливаться, выделения могут идти 3-7 дней. Это также очень индивидуально.Что нужно сделать, когда начались месячные В первую очередь девочке нужно объяснить, что в такие дни особое внимание следует уделить гигиене. Как минимум рекомендуется принимать душ утром и вечером, по возможности и каждый раз при смене прокладки. Поскольку в первые месяцы менструация может начаться неожиданно, прокладки могут потребоваться в любой момент.Купите маленький календарик, в котором девочка будет отмечать первый и последний дни месячных. Так будет легче отследить состояние здоровья ребенка в случае обращения к врачу. Какими средствами гигиены пользоваться Мыться лучше специальными гелями для интимной гигиены. Что касается выбора средств гигиены, то в первое время гинекологи рекомендуют использовать прокладки, а не тампоны и тем более не менструальные чаши. Подобрать прокладки лучше вместе с дочкой. Объясните девочке, что их выбор зависит от интенсивности выделений, для этого на упаковке с прокладками производитель указывает количество капель — чем их больше, тем большее количество крови они впитывают. Менять прокладки нужно по мере загрязнения, но не реже чем каждые 3-4 часа. В каких случаях обращаться к врачу Несмотря на то что цикл у каждой девочки устанавливается индивидуально и периоды могут сильно отличаться, есть ситуации, в которых нужно обратиться к врачу.Не стоит откладывать консультацию у гинеколога в следующих случаях: — если первые месячные начались раньше 9 лет или не начались после 15; — если после первых месячных прошло больше 5-6 месяцев и с тех пор выделений больше не было; — если во время месячных девочка испытывает очень сильные боли, которые невозможно терпеть; — если выделения очень обильные; — если месячные продолжаются больше 7 дней; — если во время месячных девочка чувствует не просто слабость, но и сильное головокружение, появляется тошнота и рвота.Как нужно питаться Во время полового развития подростки часто набирают вес. С одной стороны, это связано с интенсивным ростом, когда девочке требуется больше полезных веществ, с другой — с изменением гормонального фона. Маме важно проследить, как дочка питается, какие продукты преобладают в ее рационе. Но главное — никаких диет. Объясните, что избыток «вредных» углеводов (сладости, выпечка, фастфуд) провоцирует не только набор веса, но и появление таких неприятных явлений, как прыщи (подростковое акне). А вот восполнить запас необходимых веществ в организме поможет включение в рацион мяса, рыбы, овощей и фруктов. На завтрак полезно съедать кашу, а в качестве перекусов и незадолго до сна выпивать кефир или жидкий йогурт. Установите с дочкой доверительные отношения, ведь она вступает в особый для нее период. Фото: Shutterstock.com, pixabay.com Давайте дружить в социальных сетях! Подписывайтесь на нас в Facebook, «ВКонтакте» и «Одноклассниках»!
