Признаться, бананы просто идеальны для перекуса. Несмотря на то, что калорий в одном фрукте можно насчитать около 100, все они, безусловно, полезны. А содержащаяся в бананах клетчатка помогает калориям быстро усвоиться и зарядить мозг глюкозой, а организм – энергией. Однако тем, кто не занимается физическим трудом, советуем есть бананы в первой половине дня и ограничиваться 1 фруктом в день. Только тогда вы получите от них максимальную пользу!