Я стараюсь соединять йогу и танец: многие упражнения из йоги можно использовать в танце, какие-то вещи из танца могут помочь раскрепощению на занятиях по йоге. Любое движение тела взаимосвязано с внутренними ощущениями, поэтому человек, научившийся контролировать свое тело, может многое понять о себе и окружающем мире. И танец, и йога помогают человеку больше узнать о себе. В йоге есть много направлений, где используются техники, взятые из разных культур и практик. Сейчас множество направлений на любой вкус, каждый может выбрать себе подходящее. Если есть желание, можно освоить все.
Бэби-йога - это тоже своего рода контактная импровизация. Когда мамы учатся общаться со своими детьми по-новому, они разрешают себе расслабиться и начать воспринимать своих детей не как часть себя. Во время занятия я предлагаю мамам отпустить детей на время, чтобы те могли побегать или поползать рядом. Многим мамам эта дается с трудом. Был случай, когда мама долго не хотела отпускать своего ребенка из рук. На вопрос, что же она будет делать, когда сын вырастет и женится, мама ответила, что скорей всего убьет невестку.
На этих занятиях родители учатся осознавать, что ребенок может жить своей отдельной жизнью и многое может сам. Мамам необходимо осознать это намного раньше, чем у ребенка наступит подростковый возраст с присущим этому времени требованием свободы. Всю жизнь держать ребенка за руку не получится.
Бэби-йога - это прежде всего развивающие занятия для детей разных возрастов. На каждый возраст необходима своя программа. Если дети совсем маленькие и не могут заниматься без родителей, то я ставлю больше упражнений на взаимодействие матери и ребенка, на расслабляющие упражнения для мам. Если дети постарше, то тут уже важно помочь им сформировать правильную осанку, помочь развить гибкость и поработать на концентрацией внимания.
Я сама мама, и знаю, каково это, каждый день думать о своем ребенке, где он пропадает, что делает. С помощью несложных упражнений я могу помочь мамам и их детям снять то чувство тревоги, которое обрушивается на нас в повседневной жизни. Тревога от родителей передаются ребенку, ребенок же в свою очередь не всегда знает, как правильно ее выразить и снять, поэтому часто единственным выходом становится детская агрессия. Учиться убирать тревогу нужно, поскольку постоянное напряжение может привести к хронической усталости, болезням.
Поскольку дети активны, и им тяжело усидеть на месте, все занятия проходят в игровой форме. Я стараюсь подбирать статичные и динамичные упражнения в зависимости от возраста. Обычно совсем маленькие быстро устают, им чаще всех нужны передышки. Детки постарше могут концентрироваться на упражнениях. Также я даю упражнения на взаимодействие: работа в паре, повторение движений, синхронность, построение контакта и общения с помощью движений и танца. Это помогает детям учиться общаться друг с другими без страха, гармонично и мягко. Даю упражнения на снятие напряжения в спине, плечах и шее, что позволяет правильно держать осанку. Главное не забывать, что все упражнения на гибкость и растяжку, упражнения для развития правильного дыхания, весь этот комплекс имеют своей целью помочь научиться понимать свое тело.