471799633.jpg
Макароны с сыром. Вариации на тему встречаются в основном в итальянской кухне, тем не менее, простота и быстрота приготовления блюда делает его чрезвычайно популярным. Его можно было бы считать приемлемым для детей, если бы не 180 ккал на 100 г, 80 из которых приходится на жиры.
Сосиски и хотдоги. Еще одно популярное блюдо на скорую руку, приготовление которого доступно даже детям, оставшимся одним дома. Встречается оно – в разных вариациях – и во многих учреждениях общепита. Основные претензии к сосискам – большое содержание соли, 520-680 мг на порцию, и жиров – 23 г (7 из которых – насыщенные).
Картошка-фри. Традиционно считается одним из самых вредных гарниров, однако здесь многое зависит от количества: маленькая порция картошки 1-2 раза в неделю погоды не сделает. Но если ребенок хрустит ломтиками ежедневно на завтрак, обед и ужин, это сложно назвать здоровым подходом. Технология приготовления такова, что картофель-фри содержит огромное количество соли и жиров – в количествах, превышающих рекомендованные суточные величины.