7 тревожных звоночков, что вашему ребенку грозит ожирение

Не секрет, люди с ожирением и избыточным весом чаще сталкиваются с теми или иными хроническими заболеваниями, проблемами с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, диабетом и даже раком. И, как показала пандемия коронавируса, они находятся в группе риска серьезных осложнений при заражении COVID-19. К сожалению, это касается и детей. Статистика утверждает, что каждый третий ребенок 6-9 лет в ряде стран Европейского региона сталкивается с избыточным весом (29% мальчиков и 27% девочек), а от ожирения страдают 13% мальчиков и 9% девочек.В такой же пропорции растет распространенность заболеваний, связанных с ожирением. Если раньше сахарный диабет 2 типа был исключительно заболеванием взрослых, потом он стал чаще встречаться у подростков, то в настоящее время его диагностируют и у детей до пубертатного возраста. Факторы, увеличивающие риск развития ожирения у детей, специально для «Летидора» перечислила Лейла Салиховна Созаева, к.м.н., эндокринолог Европейского Медицинского Центра (EMC) (@emc_medical_center).Избыток веса и ожирение в детском возрасте устанавливаются не по абсолютному значению массы тела, а при помощи расчета стандартных отклонений индекса массы тела или при помощи специальных таблиц или графиков.Самостоятельно оценить рост и вес ребенка можно при помощи специальных таблиц и графиков, представленных на сайте ВОЗ. Какие же дети могут оказаться в группе риска по развитию ожирения? В современном мире это может быть любой ребенок! Есть факторы, которые увеличивают риск развития ожирения у детей. Наличие определенных заболеваний Это может быть длительная обездвиженность из-за тяжелых травм костной системы, нарушение пищевого поведения при ряде психических заболеваний или прием определенных групп лекарств для лечения другого заболевания (например, стероиды) и так далее. Наличие проблем с избытком веса у других членов семьи И тут речь скорей не про наследственность и особенность обмена веществ, а про пищевые привычки в семье.Необходимо быть примером для ребенка! И надо помнить, что пищевые привычки формируются в детстве и их очень ложно будет поменять уже будучи взрослым человеком. Наличие неправильных пищевых привычек А это длительные промежутки без пищи (как бы это ни было парадоксально), употребление пищи на ночь, частые «нездоровые» перекусы». Данный пункт напрямую является продолжением предыдущего фактора. Финансовое состояние семьи Известно, что ожирение распространено больше среди людей с низким доходом. Это связано с тем, что семьи с низким доходом не могут обеспечить себя достаточным количеством свежих овощей и фруктов.К тому же часто у родителей нет времени на приготовление здоровой пищи, так как они вынуждены много работать. И при этом нет возможности покупать разнообразную здоровую пищу. Психологический дискомфорт ребенка Постоянные и частые стрессовые ситуации запускают цепь процессов в организме. У большинства людей на планете эти механизмы работают так, что на длительный стрессовый стимул усиливается аппетит (кстати, популярно про эти механизмы пишет известный патофизиолог Роберт Сапольски в книге «Почему у зебр не бывает инфаркта»).Отсутствие физической активности Сейчас подростки, да и дети более младшего возраста, нагружены необходимостью усваивать большое количество информации за короткие сроки. Родители многих подростков на просьбу доктора увечить время физических нагрузок отвечают, что их детям некогда и нужно готовиться к экзаменам и тестам. Важно понимать, что здоровому организму легче усваивать материал.Необходимо чередовать физическую и умственную активность не только для здоровья ребенка, но и для бОльших успехов в учебе.Нарушение режима дня Это в первую очередь касается сна. В головном мозге невыспавшегося человека активируются процессы, которые усиливают аппетит.Если у вашего ребенка есть какие-то из перечисленных факторов, то он рискует иметь избыток веса и ожирения. Это может случиться если не в детстве, то в подростковом возрасте или уже когда он станет взрослым человеком. В завершении хочу сказать, что механизмы эволюции работали миллионы лет, чтобы мы с вами сейчас могли быть на этой Земле. Но жизнь наших предков сильно отличается от жизни людей в последние 100 лет. Люди выживали, в том числе запасая еду.Это адаптивные механизмы, выработавшиеся во время эволюции, которые не нужны современному человеку в условиях практически свободного доступа к пище. Но избавиться от механизмов, сформированных миллионы лет назад, мы не в состоянии! Мы можем только избегать ситуаций, вызывающих их включение. А именно следить за сном, психологическим комфортом ребенка, организовывать ему активный досуг и максимально разнообразить его питание полезными продуктами. Фото: Depositphotos