И не важно, что этот период цинично называют отпуском! Это словосочетание — «отпуск по уходу за ребенком» — звучит несколько издевательски. При том что настоящий отпуск, желательно в санатории с процедурами, молодой маме бы не помешал. С какими проблемами в самочувствии чаще всего сталкиваются женщины в этот период? Нестабильность психологического состоянияУлыбчивые счастливые женщины с младенцами и без кругов под глазами в реальной жизни встречаются куда реже, чем в рекламах детских соков и подгузников. Большинство молодых мам жалуются на «день сурка», усталость, нехватку времени на себя, социальную изоляцию и как следствие — апатию, тоску и уныние. Самый легкий вариант — так называемый послеродовой беби-блюз, сопровождающийся перепадами настроения и приступами грусти. Он встречается примерно у 70% молодых мам и, к счастью, проходит самостоятельно. Более серьезный вариант — послеродовая депрессия, которая может начаться как в роддоме, так и через несколько месяцев после.И самый опасный (и редкий — всего 1% рожениц) вариант — это послеродовой психоз, сопровождающийся неадекватным поведением и требующий немедленного вмешательства врача. Проблемы со спиной С одной стороны, мамы в декрете жалуются на малоподвижный образ жизни — мало у кого есть время на фитнес и йогу. С другой, их позвоночник испытывает регулярную, но совсем не полезную нагрузку — тяжелый ребенок на руках, неудобные позы во время совместного сна или кормления. А если вдобавок к этому приходится затаскивать коляску по лестнице без пандуса, а то и без лифта, со здоровой спиной можно смело попрощаться (а с головными болями и головокружением, напротив, поздороваться).Нехватка витаминов и микроэлементов Сначала женский организм щедро делился ими с малышом, развивающимся в животе, потом расходовал в процессе лактации. Итогом могут стать проблемы с волосами, кожей и зубами.Гораздо проще и быстрее на бегу запить бутерброд остывшим чаем и поднять настроение шоколадным батончиком, чем готовить себе овощное рагу с цельнозерновой пастой. Проблемы со сном Первые месяцы его просто не хватает: молодые мамы спят урывками и хронически не высыпаются, особенно когда малыша мучают колики или режутся зубки. Следующим этапом могут стать нарушения сна — невозможность заснуть ночью, приступы сонливости днем, постоянное чувство разбитости. Чаще всего бессонница возникает у тревожных и гиперответственных мам — беспокойство по поводу ребенка не дает им по-настоящему расслабиться и заснуть.Проблемы с венами Они начинаются во время беременности, но не всегда проходят после ее окончания. Речь идет не только варикозном расширении вен на ногах, но и о проблеме, которую обычно неловко называть, — геморрое. Роды, а позже и нарушения пищеварения в виде запоров могут усугубить ситуацию до стадии, когда без врачебного вмешательства, а то и без операции не обойтись. Давайте дружить в социальных сетях! Подписывайтесь на нас в Facebook, «ВКонтакте» и «Одноклассниках»! Фото: VOSTOCK
