Почему так важно сохранить режим дня — это тот самый вопрос, которым задаются абсолютно все родители накануне новогодних каникул. В праздничные дни родители частенько разрешают детям вставать утром попозже, отменяют дневной сон, если ребенок просит об этом, и соответственно позволяют на час-два позже ложиться спать вечером. В результате к концу каникул устоявшийся режим дня меняется полностью. И только накануне первого учебного дня родители, опомнившись, вдруг срочно пытаются вернуть все на круги своя. Без скандалов обходится редко. «Летидор» рассказывает, почему отменять привычный режим дня не стоит ни для дошкольников, ни для младших школьников. 5 причин соблюдать режим дня Режим помогает дисциплинировать ребенка. Он спокойнее и увереннее переживает смену деятельности — от прогулки к еде, ко сну и к занятиям. Режим помогает ребенку приспособиться к своим биоритмам, его организм сам привыкает выполнять те или иные действия в определенные часы. Когда такой режим сбивается, малыш может стать нервным, капризным, и, чтобы вернуть его снова в привычный ритм, потребуется много усилий со стороны всех членов семьи. Врачи отмечают, что дети, которые соблюдают режим дня, физически более крепкие, активные, меньше переутомляются, реже капризничают. Режим дня помогает детям легче воспринимать новую информацию, им проще дается процесс обучения и выполнение домашних заданий. Дети, соблюдающие режим дня, более самостоятельны, поскольку четко знают, в какое время лучше сделать то или иное, чтобы иметь свободное время для любимых занятий или просмотров мультфильмов.Как сохранить режим дня в праздники Максимум отклонений от режима можно позволить ребенку только 31 декабря и 1 января. В эти дни в общей суете детям действительно трудно соблюдать обычный распорядок дня. Конечно, всем хочется вместе с семьей побыть за праздничным столом и встретить Новый год. Однако дошкольники редко могут преодолеть усталость, которая проявляется гораздо сильнее, и мало кто способен дождаться курантов. И поверьте, в этом нет необходимости. Расскажите, что лучше вовремя лечь спать, и тогда Дед Мороз обязательно заметит это, и желанный подарок обязательно будет ждать малыша под елкой. Не засиживайтесь сами в новогоднюю ночь.Лучше, чтобы родители были готовы к этому и смогли не просто разделить детскую радость, но и, например, снять на камеру чудесный момент распаковывания подарков. Такие кадры дорогого стоят. Сеансы новогодних представлений обычно проходят несколько раз в течение дня, для дошкольника идеальны утренники в 11 часов, для младших школьников можно выбрать и дневные. Понятно, что дети обычно радуются любым сеансам, только помните, что ребенку потребуется немного изменить режим в такие дни. Например, длительная прогулка перед дневным спектаклем утомит ребенка, ему будет трудно быстро перестроиться, так что прогулку лучше отложить или перенести на более ранние или более поздние часы. Поездка в гости не должна сильно влиять на режим дня ребенка. И если в обычные дни он ложится спать в 21:00, то родителям придется постараться и вернуться домой к этому времени, иначе накопленную усталость будет трудно компенсировать в течение всех праздников. В праздники дети с удовольствием смотрят телевизор — море шедевров мультипликации в эти дни удерживает малышей перед экраном.Лучше на полчаса дольше задержаться на горке, ведь когда, как не в праздники, можно позволить себе вдоволь насладиться игрой в снежки или катанием на санках. За 3 дня до конца каникул полностью восстановите привычный режим дня, строго по часам. Время занятий в школе замените прогулкой, а дальше обед, дневной сон или просто отдых по расписанию. Строго следите за тем, чтобы ребенок ложился спать в 9-10 часов вечера. Помните, что дошкольнику и младшему школьнику для полноценного ночного сна требуется 9-10 часов. Ребенок до 5 лет должен спать около 12 часов в сутки, при этом 1,5 часа из них приходятся на дневной сон.Комментирует Татьяна Воргуль, психолог, логопед, руководитель Мультиклуба «Пространство мечты»: У каждого человека существуют внутренние биологические часы. Очень важно помочь ребенку научиться чувствовать свой организм и управлять своими ресурсами. А их у растущего организма не так уж и много. Поэтому дети устают, им нужны дополнительные часы отдыха для восстановления и полноценной игровой деятельности. Дошкольное детство — это время игры. Игра выступает как основной вид психической деятельности ребенка. В игре ребенок учится понимать жизненные законы, соответствовать правилам, строить отношения и чувствовать эмоции, свои и чужие. А еще ребенок учится соблюдать границы. В том числе и временные. И в этом малышу просто необходима помощь взрослых.Это могут быть игровые ритуалы — веселые и забавные, которые помогают понять, что пришло время спать. Если ваш дошкольник знает, что за чем следует, ему легче принять неотвратимость происходящего.Ведь очень хочется поиграть с родителями, которых не видел — страшно представить! — целый день! Родители ровно столько же не видели своего ненаглядного, такого чудного, такого сладкого и удивительного малыша, и им бывает очень жалко расставаться с ним на целую ночь. И придумываются всякие условности, появляются капризы и манипуляции.В тех семьях, где налажен режим сна и бодрствования, легче складываются более гармоничные отношения, если созданы определенные ритуалы. Это может быть череда раз и навсегда заведенных событий. Например, в определенное время малыш пьет теплое молочко с печенькой, не забыв накормить любимого мишку перед сном, затем водные процедуры, сказка на ночь, а на кроватке в определенное время (всегда одно и то же) завязывается ленточка, которая возвещает, что в королевстве наступило время подготовки ко сну.Малыш видит подготовку, его организм спокойно настраивается на просмотр замечательных волшебных снов, которые утром будут обсуждаться за завтраком. На смену игровой деятельности постепенно приходит учебная. Примерно в 7 лет именно учебная деятельность должна стать основным психическим новообразованием, внутренним миром ребенка. Очень хорошо, если родители подготовили малыша к этому сложному переходу.И если малыш приучен легко засыпать и высыпаться, ему легче будет настраиваться на получение знаний и соблюдение школьных требований. А требований к школьнику в разы больше, чем к детсадовцу. Заранее приучив малыша к соблюдению режима, родители могут облегчить ему адаптацию к школе. Фото: Shutterstock.com Давайте дружить в социальных сетях! Подписывайтесь на нас в Facebook, «ВКонтакте» и «Одноклассниках»!
