4 упражнения для расслабления мышц поясницы во время беременности
Ожидание малыша — волшебное время для всех будущих мам. Однако вместе с тем, как кроха развивается в утробе матери и растет живот, увеличивается нагрузка на все группы мышц. При этом больше всего страдает поясничный отдел. В этом видео врач, специалист по китайской медицине, преподавательница практик цигун и основательница Школы Wu MingDao Анна Владимирова поделилась с «Летидором» своими техниками, которые помогут каждой будущей маме почувствовать легкость в мышцах спины и снять напряжение. Упражнения, представленные в этом ролике, можно выполнять комплексно, а можно применять по отдельности тогда, когда у вас есть на это время.
Важно помнить, что вы не должны испытывать дискомфорт во время этой расслабляющей тренировки.
Если вы чувствуете неудобство, прервите упражнение.
Надеемся, что это видео будет для вас полезным и при регулярном повторении упражнений вы почувствуете облегчение в спине.