Проверьте, не тратите ли вы время и усилия на бесполезные действия. Сидеть сложа руки, когда в каждой второй новости рассказывают про коварный Covid-19, мало кому удается. Мы против паники, за здравый смысл и проверенную информацию, поэтому составили памятку из 10 пунктов — как можно действительно уберечь себя и семью от коронавируса. Используйте ее в повседневной жизни и не допускайте ошибок из нашего списка. Что не стоить делать в рамках заботы о здоровье? Постоянно ходить в маске Психологически в ней проще – какая-никакая, а защита. Ключевое слово, увы, «никакая». Если вы больны, чихаете и кашляете, то маска защитит окружающих от инфекции. Если здоровы, то просто будете дышать спертым воздухом через влажный кусок ткани, который задерживает вирусы и способствует их размножению. Не стоит надевать маску на улице — на воздухе вирусы гибнут, а дышать через маску при быстрой ходьбе опасно, недостаток кислорода приводит к ухудшению самочувствия. Не менять маску так часто, как нужно Обычная одноразовая маска действует около двух часов, после этого в ней нет никакого смысла и даже наоборот — люди будут думать, что они защищены от вашего кашля и чихания, и не станут держаться подальше.Пить много витаминов Большинство врачей уверяют: полноценное питание обеспечивает наш организм достаточным количеством витаминов и микроэлементов. А прием всевозможных витаминных комплексов и БАД, особенно в повышенной дозировке, может вызвать аллергию и другие неприятные последствия. Избегать свежего воздуха Прогулки в малолюдных местах и проветривание — хорошая профилактика заболеваний. Если вы не входите в группу риска (пожилые люди, лица с онкологическими заболеваниями, гипертонией, диабетом), можно и нужно гулять.Проветривание показано вообще всем. Хаотично принимать лекарственные препараты Лекарств от коронавируса не существует, а лечить осложнения необходимо в больнице. Бесконтрольный прием лекарств «от кашля» и уж тем более антибиотиков подорвет иммунитет, то же касается и ингаляций. Верить любым советам в Интернете Даже если блогер-тысячник советует пришивать к маске дольку чеснока или наносить прополис или рекомендует чудодейственную настойку на ольховых почках, верить ему не стоит.Заменять мытье рук антисептиком Обработка рук с водой и мылом — самый надежный способ профилактики и лучший способ очищения. Антибактериальные салфетки и спиртовые растворы — вынужденная мера в тех условиях, когда доступа к воде нет. Мыть руки, забывая о лице На коже лица тоже скапливаются вирусы, поэтому, приходя домой, не только мойте руки, но и тщательно умывайтесь. Можно без мыла, достаточно будет умыться просто проточной водой. Идти к врачу при первых симптомах, чтобы «не пропустить» болезнь Любая поликлиника – это место скопления инфекций. Если держится высокая температура, есть боль в груди и затрудненное дыхание, то нужно вызывать врача. Необязательные походы в поликлинику только повышают риск заражения.Возить внуков к бабушкам и дедушкам Сидите дома, мы сами приедем и навестим — хорошая тактика, но не сейчас. Дети часто являются носителями заболевания и могут передать вирус пожилым людям. Осваивайте видеозвонки! Использовать для уборки агрессивные моющие средства В обычных условиях достаточно регулярной влажной уборки и проветривания, нет смысла отмывать квартиру с хлоркой и другими сильными средствами, особенно, если в доме маленькие дети.Строго соблюдать пост Есть точка зрения, что переход на вегетарианский стол ко всему прочему полезен для здоровья. Но врачи придерживаются другой точки зрения: нехватка животного белка и железа вредит иммунитету. Многие священники рекомендуют делать послабления, особенно лицам, находящимся в группе риска. Давайте дружить в социальных сетях! Подписывайтесь на нас в Facebook, «ВКонтакте» и «Одноклассниках»! Фото: Depositphotos
