Миф 3: Кофеин обезвоживает организм

И опять мы наблюдаем устаревание информации практически в прямом эфире. Мочегонный эффект кофеина описан во всех руководствах, однако он очень слабо выражен. Если человек получает алкалоид вместе с чашкой кофе или чая, а так делает подавляющее большинство потребителей кофеина, то жидкость, которая попадает внутрь организма по объему превосходит ту жидкость, которая из него выводится под влиянием диуретического эффекта. 

А совсем недавно выяснилось, что у людей, которые регулярно пьют кофе, вырабатывается устойчивость к мочегонному эффекту кофеина, так что никакой дегидратации, то есть обезвоживания, не наблюдается.