Синдром отличника: как не довести ребенка до морального истощения

Родители не всегда замечают, когда дети окончательно выбиваются из сил и больше не готовы «достигать результатов» и «быть лучшими». Как понять, что ребенок уже перегружен и что сделать в такой ситуации? Родители могут быть очень требовательными по отношению к собственным детям: «Моя дочь слабее всех в волейбольной команде, но ей нравится играть. Да и все ее друзья ходят на тренировки, так что ей непременно нужно выделять на это время. В конце концов, она должна быть спортивной девочкой»; «Если мой сын будет пропускать уроки игры на скрипке, он никогда не достигнет высот в исполнении. Мне не нужна посредственность. Мы потратили уже слишком много сил и средств на музыку»; «Мне кажется, что если моего сына оставить в покое, он никуда не будет ходить, а только зависнет с планшетом на веки вечные». Сегодня многие дети обязаны быть успешными не только в учебе, но на кружках и спортивных секциях. Родители боятся, что без дополнительных занятий дети ничего не достигнут. В какой-то момент расписание у школьника может стать очень и очень плотным. Таким, что не будет уже просветов не только для свободного времени, но и того, чтобы просто перевести дух. Родители не всегда замечают, когда дети окончательно выбиваются из сил и больше не готовы «достигать результатов» и «быть лучшими». Как понять, что ребенок уже перегружен? Ребенок часто выглядит уставшим. Его сложно заинтересовать чем-то, что не входит в его круг обязанностей. Время от времени ребенок жалуется на головную и зубную боль. Но ни доктор, ни таблетки не помогают. Ребенок часто отказывается от еды. Есть нарушения сна. Оценки могут очень сильно разниться в течении одной четверти (прежде всего по «любым» предметам). Перегруженность может сказаться также на отношениях ребенка. Возможно, ему сложно найти новых друзей. Но часто проблемы кроются еще глубже. Родители не замечают, что у них уже давно нет доверительных отношений с ребенком. За плотным графиком легко не увидеть, что у семьи нет времени на то, чтобы просто насладиться обществом друг друга. Нет времени на общение, на то, чтобы вместе повалять дурака. А у ребенка есть цели, планы на будущее, есть оценки в дневнике и – страх быть слишком плохим для своих родителей. Впрочем, от такой перегрузки в ежедневном графике страдают и родители. Они подстраивают свою жизнь под расписание бесконечных кружков, и в конце концов также устают.Как разгрузить детский день?Важно составить такое расписание занятий, которое будет под силу ребенку исходя из его возможностей и его возраста. Нужно учесть особенности темперамента, интересы и даже амбиции. Если планка завышена, ребенок может легко бросить ходить на дополнительные занятия. Или выполнять задания так плохо, что и педагогам уроки будут не в радость. Мама и папам нужно понять, что никто не хочет быть вечно самым слабым (не талантливым?) в группе своих сверстников. Поэтому занятия нужно выбирать очень осторожно. Что стоит сделать? 1. Договоритесь с ребенком о расписании занятий. Например, две тренировки в неделю, три свободных вечера (для общения с друзьями, игр, чтения), один вечер с репетитором и один вечер с семьей. 2. Научите ребенка управлять своим временем. Если есть перерыв между школой и тренировками, лучше сделать хотя бы часть домашнего задания, чем оставлять все на поздний вечер. Помогите ребенку увидеть, что ценностью обладают даже десять минут, ведь за это время можно успеть решить пример из задачника или еще раз повторить стихотворение. 3. Помогите ребенку спланировать свой год. Напишите самые яркие события и отмечайте, сколько времени остается до этих дат. Такой календарь поможет пережить самые трудные времена – когда будет мало сил, а мотивация достигнет нуля. 4. Не заставляйте ребенка чувствовать вину или переживать за пару пропущенных занятий. Ведь даже вы порой отпрашиваетесь с работы. 5. Подумайте, с кем из родителей в классе можно объединиться, чтобы облегчить себе жить. Вполне вероятно, что вы можете отвозить детей на секцию, в то время как ваша знакомая и мама одного из сверстников вашего сына без труда заберет всех и развезет по домам. 6. Чередуйте занятия. Сложно два вечера подряд отдавать спорту, также как и проводить три часа подряд у репетитора. Может быть небольшие перемены в расписании дадут хорошие результаты. 7. Выделяйте обязательное время на то, чтобы быть просто семьей. Семьей, у которой есть свободное время, совместные ужины и прочая «ерунда», которая и дает нам счастье. 8. Придумывайте что-то интересное для семьи. Время для пиццы, походы в лес, ночные посиделки при свечах (когда взрослые рассказывают о своем детстве). Для ребенка такое время даст новые силы преодолеть все трудности и почувствовать, насколько сильно вы его любите. 9. Расставляйте приоритеты. Школа – на первом месте. Остальные кружки должны всегда быть на вторых ролях. Ребенку может показаться, что очередной турнир по танцам намного важнее контрольной по математике, но только вы можете показать, на что действительно стоит тратить основное время. 10. Не бойтесь говорить «нет». Если ваш ребенок уже очень много сделал, и совершенно измотан, не бойтесь пропустить очередное занятие. 11. Напоминайте своему ребенку, что он для вас всегда важнее, чем его успехи и его оценки. И только родители могут по достоинству оценить важность детской игры. Поэтому в плотном графике дня оставляйте ребенку время на то, чтобы он просто побыл ребенком. Маленьким, озорным и беззаботным.