Положил в кроватку и вышел: как работают методы самостоятельного засыпания

Молодые родители любят шутить, что детская кроватка – самая бесполезная вещь в доме, ведь малыш все равно засыпает на руках или рядом с мамой на большой кровати. И при этом далеко не сразу – с уговорами, песенками, укачиваниями. Все это отнимает у родителей уйму времени, нервов и сил. Авторы методик самостоятельного засыпания уверяют, что есть более простые способы научить ребенка засыпать самостоятельно. Рассказываем, какие методики станут решением всех проблем и помогут добиться, чтобы малыш засыпал сам. Метод Ричарда Фербера Некоторые родители считают, что он ограничивается жестоким «кладем малыша в кроватку и уходим – пусть плачет», но все сложнее и гораздо гуманнее. Американский педиатр Ричард Фербер – основатель и бывший директор Центра по проблемам расстройств крепкого сна ребенка при детской больнице в Бостоне и автор книги «Сон ребенка. Решение всех проблем». По его мнению, в 3-5 месяцев малыш уже может научить успокаивать себя во сне. В чем суть метода: согласно этой методике, родители должны уложить ребенка в кроватку, побыть рядом и выйти. Если малыш плачет, можно время от времени заходить, успокаивать его, но при этом не брать на руки и снова выходить. Постепенно время ожидания надо увеличивать. Считается, что через несколько дней или недель ребенок научится засыпать самостоятельно. Важный момент: ребенок должен быть достаточно уставшим и не должен болеть, тогда его сон будет крепким. Метод Трейси ХоггМедсестра из Великобритании, Хогг написала несколько бестселлеров о воспитании, самые известные – «Чего хочет ваш малыш?» и «Секреты высыпающейся мамы». В чем суть метода: составление индивидуального режима с учетом биологических часов малыша. Для этого нужно наблюдать за ним, чтобы понять, когда малыш зевает и показывает усталость. Ноу-хау Хогг во время укладывания – так называемое шипение и похлопывание. Родитель должен положить малыша головой к себе на плечо, начать громко, ритмично говорить ему «ш-ш-ш» и легонько похлопывать в области лопаток. Удивительно, но от этого всего малыш устает и начинает засыпать. В этот момент важно переложить ребенка в кроватку, продолжая шипеть и похлопывать до полного засыпания. Шипение и похлопывание подходит для малышей от 4 до 11 месяцев, а примерно с года нужно использовать метод «обнял и положил». То есть крепко обнять малыша, положить в кроватку и сказать, что пора засыпать. При плаче можно применить старое доброе шипение и похлопывание, но не брать его из кроватки. _Важный момент: нельзя совмещать укладывание и кормление. _Метод Марка Вайсблута Американский педиатр, многодетный отец и автор книги «Здоровый сон — счастливый ребенок» также предлагал использовать метод самостоятельного засыпания, когда у ребенка появится режим дня. В чем суть метода: положить малыша в кроватку, пожелать спокойной ночи и уйти из комнаты. Реагировать на плач и заходить, в отличие от Фербера, автор методики не советует. Важный момент: Вайсблут ратовал за раннее укладывание, от 18 до 20 часов, поскольку именно в это время ребенок биологически предрасположен ко сну.Метод Ким Вест Эксперт по детскому сну и автор книг для родителей, Вест придумала мягкую корректирующую программу для самостоятельного засыпания. В чем суть метода: приучение к самостоятельному сну должно быть максимально мягким. Для этого важно следить за режимом дня ребенка и укладывать его в одно и то же время. В комнате для сна должно быть комфортно и уютно, а в кроватке должно лежать приятное на ощупь постельное белье. На время засыпания можно оставлять приглушенный свет. Родители используют так называемое медленное отдаление: сначала находятся рядом с ребенком, пока тот не заснет, поглаживая или похлопывая, а со временем постепенно отходят от кроватки, увеличивая расстояние каждые три-четыре дня. В результате через несколько недель ребенок сможет заснуть, когда они вышли из комнаты. Важный момент: чтобы малыш чувствовал себя в безопасности, в период бодрствования родители должны уделять ему много времени и не забывать про тактильный контакт. _ Фото: Depositphotos, Freepik.com_