Папа на работе, мама в декрете: кто устает больше

С появлением в доме младенца между папой и мамой часто возникают ссоры из-за распределения обязанностей. Папа устает на работе, а дома его ждет «вторая смена», потому что ухаживать за ребенком тоже нужно. Мама же днями и ночами привязана к грудничку и вообще не имеет возможности распоряжаться ни собой, ни своим временем. Так кто же из них устает больше и как не ссориться на эту тему, рассказывает психолог Марина Баулина.

Важные правила общения

Усталость – субъективное чувство, поэтому попытки определить, у кого оно больше, так же бесполезны, как, например, спор о том, чья зубная боль сильнее. Обсуждать тему усталости лучше в русле распределения обязанностей, не превращая ее в обмен обвинениями.

Ни в коем случае не говорите о том, что муж или жена делает меньше, чем вы. Во-первых, вторая сторона с этим вряд ли согласится. А во-вторых, не существует единой меры для домашней и офисной работы: нельзя подсчитать, равно ли одно кормление ребенка четверти написанного бизнес-плана.

Старайтесь переформулировать свои претензии в просьбы таким образом, чтобы их выполнение было выгодно обеим сторонам.

• Когда вы о чем-то просите, не забывайте упоминать о том, чем собираетесь заняться в освободившееся время, например: «Пожалуйста, переодень ребенка, пока я разогрею ужин».
• Дайте понять супругу, что ваша главная цель – не спихнуть на него часть своей работы, а сэкономить время и силы вам обоим. Допустим, вы можете немного поспать вечером, чтобы ночью вставать к ребенку и дать отдохнуть мужу.
• Не преподносите ваши заботы так, будто вы делаете одолжение супругу. Фраза «Между прочим, я сижу с ТВОИМ ребенком!» вызывает вполне закономерную реакцию: «Чтобы ты могла сидеть с ребенком, я пашу на работе с утра до вечера!».
• По возможности исключите из речи слова «всегда» и «никогда»: «Ты никогда не гуляешь с ребенком!», «Ты всегда ждешь, пока я его одену!». Как правило, подобные категоричные заявления делаются в запале, поэтому грешат неточностью. Наверняка, супруг начнет припоминать, когда и что он делал, и это обернется новыми обвинениями.
• Старайтесь говорить и делать только то, что помогает решить проблему. Например, если нужно искупать ребенка, не нужно заводить разговор об усталости и необходимости помощи – просто попросите налить воду в ванну.

Инструкция для будущих мам: что отвечать тем, кто говорит «Не рожай»