Опубликовано 09 сентября 2016, 09:00

Первый триместр

Первый триместр

Еда

Обратите внимание на свой рацион: он должен состоять из качественных разнообразных продуктов. Жареную, чересчур соленую, острую, мучную пищу следует свести к минимуму или исключить вовсе.

Движение

Не ленитесь, беременность – не повод отказываться от спорта. С разрешения врача посещайте бассейн, занимайтесь фитнесом, практикуйте йогу-нидру (один из способов релаксации – ред.). Ходьба и пешие прогулки на свежем воздухе – залог хорошего самочувствия.

3 из 6

Как можно подготовитьсяВторой триместр