Как можно подготовиться

Поскольку болевой порог у каждой женщины свой, существуют правила подготовки к легким родам, которые можно подобрать индивидуально.

Прежде всего, я бы рекомендовала всем женщинам почитать, как проходят роды, из каких этапов они состоят, сколько по времени продолжается каждый из них, как себя вести во время каждого этапа. Так они смогут морально подготовиться к родам, не будут бояться неизвестности, будут более спокойны и уверены.

Для облегчения родового процесса существуют специальные техники: физкультура, плавание, аквааэробика. Во время родов помогут дыхательная гимнастика и специальный массаж. В первом периоде родов существует множество различных методов снятия боли: активное поведение, когда во время раскрытия женщина ходит по палате, ищет комфортное для себя положение. Такие движения отвлекают от болезненных ощущений.

Важно помнить, что во время родов нельзя кричать! Это плохо воздействует на процесс раскрытия шейки матки, сильно утомляет женщину. Кроме того, повышается риск развития кислородного голодания плода: за счет спазма сосудов, возникающего при крике на высоте схватки, к малышу поступает меньше крови, несущей кислород.

Будущей маме очень важно помнить, что малышу гораздо труднее, чем ей самой. Поэтому необходимо морально настроиться и сделать все максимально от нее зависящее для облегчения процесса родов для ребенка.

Важен также и психологический настрой перед родами, в котором большая роль принадлежит окружению роженицы. Близкие должны постараться и вселить в нее чувство защищенности, оказать поддержку. Сегодня возможны роды в присутствии мужа, матери, это придаст роженице уверенности. Очень хорошо, если будущая мама заранее познакомится с акушером, который будет принимать роды, обсудит с ним все волнующие ее вопросы.

Помните – мысль материальна! Как вы себя настоите, так и будет.

Известный врач советует женщинам отказаться от стимуляции родов

7 покупок для новорожденного, о которых вы не пожалеете

Комментарий перинатального психолога Светланы Пятницкой:

Под «легкими» родами подразумевают роды, протекающие с минимальным медицинским вмешательством, за срок, предусмотренный природой.

Женский организм – удивительное создание природы, а роды – часть программы. Доверяйте себе, будьте естественной по-настоящему, помните о том, что окружающие декорации - второстепенны.

Для облегчения родов существует несколько правил, поэтому предлагаю начать свою подготовку еще в беременность!