10:00, 16 февраля 2015

Шаги к свободе

Шаги к свободе

Кибермания: как спасти мужа от Интернет-зависимости

Если проводить аналогии с алкоголизмом или наркоманией, то первый шаг на пути избавления от кибер-зависимости – признание себя зависимым. Сделать это очень непросто, поскольку погружение в виртуальный мир проходит незаметно. К тому же, события, кипящие на новостных порталах, или «горячие» темы в соцсетях создают у человека иллюзию того, что он живёт полной жизнью. Если вы обращаете внимание мужа на то, что он отрывается от семьи, эти слова должны быть сформулированы в виде предложения помощи и готовности поддержать. Настойчивое «пиление» только усугубит положение.

1. Договоритесь с мужем ежедневно подсчитывать время, которое он проводит в сети, отмечая его на календаре. Иногда одного осознания того, что человек на 6, а то и на 12 часов в сутки выпадает из реальности, хватает для того, чтобы вернуться в неё. Сам процесс подсчёта подтолкнёт мужчину к тому, чтобы контролировать себя. Не позволяйте ему манипулировать тем, что «это нужно по работе». Если такая «работа» делает его неэффективным как в офисе, так и дома, значит, нужно использовать другие способы коммуникации с коллегами.

2. Попросите мужа, чтобы он каждый раз, заходя в Интернет, ставил таймер, возвращающий его к реальности.

3. Предложите ему удалить лишние аккаунты и выбрать какую-то одну социальную сеть. Полезно также почистить список друзей: чем он длиннее, тем больше они «съедают» времени.

4. Попросите мужа отключать телефон хотя бы на 2-3 часа день. Если вы находитесь в гостях или на каком-то мероприятии, предложите положить планшет или телефон в вашу сумку.

5. Придумайте вместе с мужем награду за соблюдение придуманных ограничений. Например, если он переживает из-за «трудовой мозоли» на животе, можно подарить ему карту в тренажёрный зал или сеанс игры в пейнтбол.

В целом, необходимо пересмотреть то, как вы вместе с мужем проводите время. Пусть это будут такие виды деятельности, которые способны надолго зарядить человека положительными эмоциями: катание на лыжах или на велосипедах, игры с вертолётом на дистанционном управлении и его последующая починка, походы в кино и т. д.

2 из 2

Начало статьиСледующая
О чем говорят
Новости партнеров
Интересное в сети