Однако существует альтернатива…

Научившись по-другому относиться к своим страданиям, вы обнаружите, что они начинают рассеиваться. Для этого нужно задействовать режим, обратный режиму действия –  режим осознания. Мы настолько привыкли взаимодействовать с миром, пропуская его через фильтр собственных мыслей, что стали забывать о волшебных свойствах осознанности. Однако у человека есть уникальная способность осознавать то, что он думает. Ученые называют это метапознанием, и оно позволяет ощущать мир напрямую, а не через призму своих мыслей. Это своего рода смотровая площадка, откуда можно увидеть работу собственного сознания, или вершина горы, не затянутая облаками мыслей, чувств и эмоций. 

Режим осознания позволяет избавиться от привычки слишком много думать о проблемах. Он также помогает избавиться от фильтра, или кривого зеркала, наших мыслей и разбивает цикл, который приводит к беспокойству и стрессу. Осознанное понимание возникает, когда мы учимся концентрировать внимание дружелюбно и преднамеренно на том положении вещей, которое сложилось в данный момент, не высказывая резких суждений. При помощи осознанности можно научиться видеть мир – и собственное страдание – такими, какими они есть на самом деле, а не какими ожидаем их увидеть или какими, боимся, они могут стать. Часто даже самые большие страхи растворяются просто потому, что вы отреагировали на них спокойно и с сочувствием. Примите тот факт, что мысли – это просто мысли. Они могут точно отражать окружающий мир и ваши страдания, а могут и не делать этого. Нужно учиться смотреть «на» собственные мысли, а не «из» них.