Шаг четвертый: признаем свои чувства

Следующий этап – помочь ребенку признать свои чувства. Важно, чтобы при этом он не ощущал осуждения со стороны взрослых и сам научился смотреть на свои «нехорошие» эмоции без отрицания и осуждения. Чувства сами по себе не могут быть «добрыми» или «злыми», они просто есть в нас и все. Мы злимся, расстраиваемся, переживаем, обижаемся, испытываем боль, агрессию – ничего плохого в этом нет, это всего лишь эмоции. Иногда о них даже говорят, как о морально безразличных. А вот, что действительно может быть плохим, так это поступки, которые часто следуют за эмоциями. И чтобы до них не доводить, нужно, прежде всего, признать свои чувства, увидеть их. Ребенку это сделать сложнее всего, тем более, что многие из своих эмоций он уже научен воспринимать, как отрицательные и заранее винит себя за то, что чувствует.

Нужна помощь взрослых, чтобы ребенок мог признать, что действительно сильно злится или обижен. Важно, чтобы дети проговаривали эти эмоции вслух. Спросите ребенка, что он чувствует и думает сейчас. Разумеется, этот разговор не нужно начинать посреди перепалки, когда от криков звенит в ушах. Сначала придется разнять конфликтующие стороны, восстановить хотя бы относительную тишину. Разговаривать с детьми сначала лучше по отдельности. Это важный момент потому, что только признав эмоции можно научиться их контролировать. Искать способы управлять ими, снимать стресс и раздражение, не срываясь на другом человеке. До тех пор, пока эмоции не названы и не признаны, они будут править нами.

Способов снять напряжение в конфликтной ситуации много. Часто помогает простая передышка. Сказать: знаешь, я слишком злюсь сейчас, мне нужно прогуляться, поговорим чуть позже. Ребенок тоже может научиться контролировать свой гнев. Если вы вместе подумаете, наверняка найдется очень конкретный способ, который подойдет именно вашему маленькому человечку. Просто на это нужно время. Учиться самоконтролю можно всю жизнь и чем раньше начнешь, тем проще будет потом.