Начните с малого! Например, выразите свое внутреннее состояние с помощью карандашей и красок. Возьмите лист бумаги и нарисуйте то, что вам захочется абстрактно или предметно. Альтернативу рисованию составят раскраски-антистресс или мандалы, меняя оттенки рисунка, вы постепенно меняете свое внутреннее состояние. Попробуйте медитацию с помощью йоги-нидры, треки которой рассчитаны на разное количество времени, которым вы располагаете. Введите ресурсную деятельность в повседневный ритуал — смакование любимого напитка, чтение книги, делайте всё то, что наполняет вас силами, даёт возможность перезагрузиться, наполниться в короткий срок. Умение расслабиться и успокоиться, рассчитать свои силы и быть уверенной в себе очень пригодится вам в родах.
Беременность: страхи и тревоги
А вот и не покажу! Звезды, которые до последнего скрывали свою беременность