Потребляйте пищу осознанно

Возможно, это не самая лучшая идея петь своей семье за обеденным столом мантру «Оммм», но из-за бешеного темпа жизни мы превратили процесс потребления пищи в еще один пункт списка дел на день, и это не идет нам на пользу. Желая все успеть, мы проглатываем пищу так быстро, что даже не успеваем распробовать ее на вкус, что уж говорить о том, чтобы действительно наслаждаться ею. Мы отвлекаемся на просмотр телевизора или чтение книг во время еды. Это не только в дальнейшем может привести нас к расстройству пищеварения, но уже сейчас заставляет съедать больше, чем нужно нашему организму. Осознанное потребление – проверенный метод контроля за собственным весом. Попробуйте применить его в следующий раз за столом. (Со временем вам станет намного легче это делать).