11 способов сохранить бодрость на целый день
Вы можете создать отличный день, просто сделав десять шагов. Вам не обязательно всегда выполнять все пункты, но именно они обеспечат наилучший результат.
Остановите внутренний диалог и зарядитесь энергией
Утро – самая важная часть дня, когда вам необходимо настроиться на работу и подготовиться к предстоящим делам. Бывало ли, что вы проснулись уставшими и опустошенными, затем попали в пробку, затем случилось еще несколько инцидентов – и к вечеру вы уже считали день безнадежно испорченным? Бывало и так, что в вашей жизни было и хорошее утро, и тогда днем все шло как по маслу. Люди были исключительно дружелюбными, вы легко нашли место для парковки, поезд пришел точно по расписанию, задачи решались сами собой – словом, «везло» весь день. Вселенная позаботилась о том, чтобы день был отличным. Если раньше вы не задумывались, как начинаете свое утро, то пришло время это делать. Каждое утро вам следует остановить внутренний диалог, а затем решить, как вы проведете день. Это самый простой способ избавиться от негативного настроя, если вам трудно было проснуться.
Помните, что, даже если вы проснулись с чувством усталости, ваше тело может восстановиться. Просто сядьте поудобнее и глубоко дышите в течение нескольких минут (вы можете выполнять это упражнение в транспорте по дороге на работу).
Читайте также: