Как сберечь детское зрение

Важнейшее из чувств

Зрение – одно из важнейших чувств человека. Более 90 процентов информации об окружающем мире мы воспринимаем с помощью глаз. Отсюда известная пословица: «Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать». При этом людей с различными офтальмологическими диагнозами становится всё больше. При этом проблемы значительно молодеют: если раньше малыши с ретинопатией были редким исключением, то сейчас эта патология диагностируется даже у новорожденных младенцев. В чем же дело? Неужели человечество слепнет и можно ли этого избежать?

Дело в том, что вместе с развитием новых технологий появляются и новые факторы риска. Один из них – компьютер. Не пугайтесь. Сам по себе он безвреден. Представить себе жизнь в современном мире без него уже невозможно. Вредно неправильное использование компьютера. Слишком длительное пребывание перед монитором без перерывов приводит к тому, что вы начинаете испытывать дискомфорт в глазах – появляются сухость, пелена, жжение. Пренебрегать такими вещами нельзя: хроническая усталость глаз может привести к снижению зрения и головным болям. Особенно это опасно для детей, зрение которых находится в процессе формирования, предупреждает Алла Рябцева , доктор медицинских наук, профессор, руководитель офтальмологического отделения Московского областного научно-исследовательского клинического института (МОНИКИ), главный офтальмолог Московской области.

Во время работы расстояние от глаз до монитора компьютера должно быть не менее 60-70 см. По возможности экран должен быть плоским и не слишком ярким. При работе за компьютером через каждые два часа важно делать перерыв, а детям – через каждые 30-40 минут. Чаще отводите глаза от монитора и смотрите вдаль. Делайте хотя бы двухминутную гимнастику для глаз. Это не отнимет много времени, зато позволит дольше сохранить хорошее зрение. Чаще моргайте. Дело в том, что, сидя за компьютером, мы смотрим всё время перед собой. При этом глазное яблоко закрыто больше, чем в положении, когда мы смотрим вниз, как при чтении обычной книги или писании на бумаге. Из-за этого крайне важная для глаз функция моргания нарушается, глаз становится «сухим». Это может привести к ряду серьезных нарушений зрения. Помимо элементарного моргания, которое поможет увлажнить уставшие глаза и снять напряжение, офтальмологи рекомендуют использовать капли для «сухого глаза». Они свободно продаются в аптеках.