160526626.jpg
Люди этого типа руководствуются эмоциями и ощущениями. Для них важны прикосновения, они часто прислушиваются к внутреннему голосу. Кинестетики могут импульсивно совершать покупки, любят вертеть в руках мелкие предметы, увлекаются спортом или танцами. Если вы относите себя к кинестетикам, то эти советы для вас:
-
Ритмические движения всегда имеют успокаивающий эффект, именно поэтому плачущего ребенка всегда можно отвлечь укачиванием или хождением вместе с ним по комнате. Используйте это – считайте такт, делайте равное количество шагов влево, вправо, вперед, назад. Сделайте себе установку, что пройдя три круга по квартире, Вы успокоитесь и не станете думать о негативной ситуации.
-
На нашей руке и особенно пальцах сосредоточено огромное количество нервных окончаний – на помощь придут детские игрушки. Возьмите пирамидку, шарики или погремушку – переберите все детали пальцами. После этого помассируйте мочки ушей, по часовой стрелке. Сильнейшие антистрессовые точки – посередине лба и на переносице. Слегка нажмите на них, представьте что вы вкручиваете, а затем выкручиваете болтик, который доставляет Вам массу неприятностей, почувствуйте облегчение.
-
Прислушайтесь к себе в момент стресса – холодно или жарко? Переключитесь на поиск комфортной температуры для тела – наденьте любимую теплую вещь, или наоборот – тонкую прохладную рубашку. Если нет возможности переодеться – выпейте что-то горячее или холодное.